- คำถาม:
- การอยากกินอาหารหลากหลายชนิดตลอดเวลา หมายถึงสุขภาพดีหรือไม่?
- คำตอบ:
- การที่ยังอยากกินอาหารหลากหลายชนิด แสดงว่าร่างกายและจิตใจยังทำงานได้ดี เพราะผู้ที่มีสุขภาพดีมักมีความอยากทานอาหาร (Appetite) สูง แต่หากอยากกินมากเกินไปโดยไม่ควบคุม จะเสี่ยงต่อการอ้วน ดังนั้นควรทานในปริมาณพอดีและแบ่งสัดส่วนโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และผักอย่างเหมาะสม
#3เทคนิคดูว่าท่านสุขภาพดีแค่ไหนโดยไม่ต้องพบแพทย์ |Morning healthy tips EP147
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:32คือท่านท่านอาหารแบบเป็น Joy eating
00:02:35หรือเปล่าไม่ว่ากินอาหารแล้วมันแบบให้มัน
00:02:38อร่อยมัน
00:02:39น่ากินมันอยากกินนั่นอยากกินนี่นะฮะคือ
00:02:43ถามว่าอาจารย์อยากกินนั่นอยากกินนี่เยอะ
00:02:45แยะเนี่ยมันก็ไม่ค่อยดีเท่าไหร่หรอกนะ
00:02:46เพราะว่ามันจะอ้วนไงแต่มันก็เป็นสิ่งที่
00:02:49ลงบอกว่าท่านไม่น่าจะเป็นโรคร้ายแรงอะไร
00:02:52นะครับการที่แต่อยากกินนู่นอยากกินนี่เขา
00:02:55เรียกว่ามี App เปิดท้ายหรืออยากทานอาหาร
00:02:56นะครับพรุ่งนี้เนี่ยจะไม่พบในผู้ป่วย
00:03:00เรื้อรังต่างๆเช่นผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งนะ
00:03:03ครับหรือผู้ป่วยที่มีภาวะมะเร็งแอบซ่อน
00:03:06อยู่เนี่ยนะครับประการนำเขาจะมาจากเรื่อง
00:03:08แบบไม่อยากทานอาหารเบื่ออาหารนะครับน้ำ
00:03:12หนักลดนะครับถ้าท่านยังอยากกินอาหารรุ่น
00:03:15นี่นั่นวันนี้จะไปกินนั่นนี้จะไปนี่โดย
00:03:18ส่วนใหญ่แล้วเนี่ยจะบ่งบอกว่าสุขภาพบ้าน
00:03:21กลางดีนะครับเพื่อวัยวะภายในต่างๆเนี่ย
00:03:24เขาเรียกว่ามีเขาเรียกกระตุ้นให้ร่างกาย
00:03:27เนี่ยอย่าทานอาหารนะครับมีจิตใจที่แบบลูก
00:03:30รบในการอยากจะทานอาหารเพราะว่าทั้งร่าง
00:03:32กายและจิตใจในใช้ได้ถ้าเป็นคนอย่างทาง
00:03:34นู้นทำนี่ตลอดเวลานะถือว่าเออร่างกายพอ
00:03:37ใช้ได้แต่ยังไงก็ตามนะถึงจะอยากทานก็ให้
00:03:40ทานแต่พอดีนะครับเพราะถ้าเกิดท่านทางเกิน
00:03:43พอดีเดี๋ยวมันโลกอ้วนมันจะมาเยือนนะครับ
00:03:46แล้วก็การทานที่ดีเนี่ยเราก็ควรจะแบ่ง
00:03:49อัตราส่วนโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตที่ดีนะ
00:03:51ครับผมก็อ่าเล่าให้ฟังหลายดีนะครับว่าใน
00:03:54จานหนึ่งจานนะครับแบ่งเป็น 4 ส่วนหนึ่ง
00:03:57ส่วนเป็นโปรตีน 1 ส่วนเป็นคาวบอยเดี๋ยว
00:03:59ชั้นดีอีก 2 ส่วนเป็นผักและแถมผลไม้อีก 1
00:04:03กำมือครับแบ่งวันละ 3 มื้อแบบแม่กินแบบ
00:04:06เนี่ย 3 อือแค่นี้ก็สุขภาพดีแล้วนะครับผม
00:04:08และข้อที่ 3 ครับวันนี้ก็สำคัญมากๆครับ