- คำถาม:
- ตื่นนอนตอนเช้าแล้วไม่รู้สึกสดชื่น อาจเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาจเกิดจากปัญหาการนอนหลับที่ไม่เพียงพอหรือมีภาวะหยุดหายใจขณะนอน (Sleep Apnea) ซึ่งทำให้ร่างกายไม่ได้รับ Growth Hormone ที่จำเป็นต่อการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ ส่งผลให้รู้สึกง่วง หัวเวียน หรือไม่มีความสุขเมื่อตื่น
#3เทคนิคดูว่าท่านสุขภาพดีแค่ไหนโดยไม่ต้องพบแพทย์ |Morning healthy tips EP147
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:30แล้วว่าอาจจะมีปัญหาอะไรนะครับเช่นเอ่อ
00:01:33เรื่องของอ่าจะจะนอนหลักที่ผิดปกตินะครับ
00:01:37หรือว่าเขาเรียกว่า of Active Sleep
00:01:39แอปเนี่ยก็คือการหยุดหายใจขณะนอนนะครับ
00:01:42ตัวได้อย่างไรเช่นอ้ะมีการกรนเสียงดังมาก
00:01:45นะครับหรือว่าอยู่ดีๆเนี่ยมีภาวะหยุดหาย
00:01:48ใจว่าคนข้างๆเราจะเห็นว่าบางทีเราอยู่
00:01:51แล้วคนอยู่ไกลอ่ะขอจบแต่ว่าสะดุ้งตื่น
00:01:55กลางคืนบ่อยๆแบบนี้ครับก็จะทำให้การตื่น
00:01:58นอนตอนเช้านี้มีปัญหาเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:02:01ท่านตื่นนอนตอนเช้าแล้วไม่สดชื่นนะเนี่ย
00:02:04วงบอกหลายอย่างเลยเช่นการนอนที่ไม่เพียง
00:02:07พอนะครับการได้รับ Growth Hormone ที่
00:02:09ไม่เพียงพอเพราะว่า Growth Hormone ออก
00:02:11มาตอนนอนหลับลึกท่านอนหลับไม่ดีท่านได้
00:02:14รับ Growth Hormone ไม่เพียงพอก็จะแก
00:02:15เร็วเครียดง่ายร่างกายเจริญเติบโตไม่ดี
00:02:19ฮอร์โมนเสียนะครับมีผลทั้งเด็กและผู้ใหญ่
00:02:21นะครับอันนี้สำคัญมากๆสังเกตนะครับว่า
00:02:23ตื่นนอนตอนเช้าท่านโอเคแฮปปี้หรือเปล่า
00:02:27นั่นเองนะครับมาต่อกันที่เทคนิคการดู