- คำถาม:
- ทำไมการอดอาหารเป็นช่วงเวลาถึงช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้?
- คำตอบ:
- เมื่อไม่กินอาหารเป็นระยะเวลาหนึ่ง ร่างกายจะไม่ได้รับน้ำตาลจากอาหาร ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง และส่งผลให้อินซูลินในเลือดลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับน้ำตาลสูงหรือโรคเบาหวาน
EP121 : 7 ข้อดีของการทำ intermittent fasting
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:33ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
00:07:37ซึ่งระดับน้ำตาลในเลือดสามารถที่จะลดได้พอสมควรเลย
00:07:41สำหรับผู้ที่ทำ Intermittent fasting
00:07:43คือเมื่อไหร่งดอาหารในช่วงระยะเวลาหนึ่ง
00:07:45แปลว่าน้ำตาลเราก็จะไม่สูงใช่ไหมครับ
00:07:48เพราะฉะนั้นอินซูลินในเลือดของเรา
00:07:51ก็จะลดลงอย่างมีนัยยะสำคัญ
00:07:54ซึ่งมันก็จะทำให้ได้ผลดีหลายๆ อย่างเลย
00:07:57คือมีรายงานใน World Journal of Diabetes
00:08:00หรือว่าการวิจัยระดับโลกเกี่ยวกับเรื่องของโรคเบาหวาน
00:08:04ว่าทำการ IF สามรถช่วยผู้ที่มีปัญหาระดับน้ำตาลในเลือดสูง
00:08:10ทำให้มันลดลงได้นะครับ
00:08:12แล้วก็จะทำให้สามารถที่จะลดปริมาณยาในการใช้
00:08:16บางท่านอาจจะหยุดยาเบาหวานได้เลยด้วย
00:08:19ถ้าเกิดไม่ได้เป็นมากมายนัก
00:08:21เพราะฉะนั้น Intermittent fasting ข้อดีข้อที่ 4 คือ