- คำถาม:
- การอดอาหารช่วยพัฒนาความจำได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การอดอาหารช่วยพัฒนาความจำเพราะเมื่อร่างกายไม่ได้รับน้ำตาลจากอาหาร มันจะเริ่มเผาผลาญไขมันที่ตับกลายเป็นคีโตน (ketones) เพื่อเลี้ยงสมอง คีโตนเป็นพลังงานสะอาดที่ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ และช่วยให้เซลล์สมองซ่อมแซมตัวเองได้ดีขึ้น
5 สิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อท่านทำ IF อย่างถูกต้อง ติดกัน 7 วัน | EP369
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:38เมื่อทำผิดต่อไปเป็นฟาสติ้งอย่างถูกต้อง
00:11:41ติดการเกิดวันนั้นคือภาวะความจำท่านจะดี
00:11:44ขึ้นครับไม่ว่าจะเป็นความจำระยะสั้นระยะ
00:11:47กลางและยาวขึ้นดีมากๆนะครับเพราะอะไรครับ
00:11:51เพราะว่าเมื่อเราทำมีแต่ไม่เป็นฟาสติ้งนะ
00:11:54ครับมีการวิจัยเลยครับว่าเมื่อไหร่ก็ตาม
00:11:57ที่ร่างกายเนี่ยเริ่มนำ ketones นะครับ
00:12:00เอาไปใช้เลี้ยงสมองได้เพื่อการทำ
00:12:02intermittent fasting เนี่ยร่างกายจาก
00:12:04นะครับเผาผลาญไขมันโดยผ่านที่ตัดเนี่ยไข
00:12:07มันในจะโดนเอาไปเผาที่ตัดเสร็จแล้วกลาย
00:12:09เป็นคีโตนไปเลี้ยงสมองส่วนต่างๆของร่าง
00:12:12กายซึ่งแบบนี้เนี่ยสมองจะได้พลังงานสะอาด
00:12:15ลดความเสี่ยงเป็นอัลไซเมอร์ความจำท่านจะ
00:12:18ดีขึ้นนะครับพวก Brain cell หรือเซลล์
00:12:21สมองเนี่ยจะมีการซ่อมแซมตัวเองพัฒนาตัว
00:12:24เองนะครับตั้งแต่ที่ท่านเริ่มทำ I F
00:12:2716/8 ขึ้นไปนะครับก็จะดีขึ้นมากๆเลยมา
00:12:30นั้นก็แนะนำเลยครับสำหรับเรื่องของการทำ
00:12:32เติมไปเต้นฟาสติ้งซึ่งจะเกิด 5 สิ่งที่