- คำถาม:
- การหยุดใช้มือถือเป็นเวลา 72 ชั่วโมงจะช่วยอะไรต่อสุขภาพจิตได้บ้าง?
- คำตอบ:
- การหยุดใช้มือถือ 72 ชั่วโมงช่วยให้สมดุลของสารสืบประสาทในสมอง เช่น โดพามีนและเซโรโทนิน กลับมาใกล้เคียงปกติ ซึ่งสามารถลดอาการหงุดหงิด วิตกกังวล และความรู้สึกเหมือนสมองเบลอหรือมีฟ้าผ่าตลอดเวลาได้
มือถือกับสมอง
จากช่อง:หมอฟ้า (Blue Zone Thailand)
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:07มาว่าที่น่าสนใจเนี่ยเพบว่าหลังจากกลุ่ม
00:05:10ที่เอ่อเขาทำเซอร์เวย์มาเนี่ยหยุดใช้มือ
00:05:13ถือไป 72 ชมงค่ะพวกสารสืบประสาทที่มันโดน
00:05:16กระทบเนื่องจากการที่เราชอบไถฟีดบ่อยๆไม่
00:05:18ว่าจะเป็นสารสืบประสาทที่เรียกว่าโดพามีน
00:05:21ที่ทำให้เรารู้สึกติดในการแบบไถอะไร
00:05:23เรื่อยๆๆๆทำให้เรารู้สึกว่าอดทนรอคอยไม่
00:05:25ได้พอไถเสร็จปุ๊บเนี่ยมันก็จะมีสารที่ไป
00:05:28กวนเกี่ยวกับไอ้เรื่องของสุขภาพจิตอย่าง
00:05:30ไอ้ตัวสารสโรโทนินที่มันโดนกวนพอหยุดใช้
00:05:32มือถือไป 72 ชมงค่ะเขาพบว่าสมดุลของสาร
00:05:36โดปามินกับเซโรทนินเนี่ยก็สามารถกลับมา
00:05:38ได้ใกล้เคียงกับปกติเพราะฉะนั้นอาการที่
00:05:40บางทีเรารู้สึกหงุดหงิดกังวลง่ายหรือว่า
00:05:42อาการพวกที่บางคนแบบว่าเบนฟนะสมองเหมือน
00:05:45มีฟากอะไรตลอดเวลาเนี่ยก็กลับมาเป็นปกติ
00:05:47เพราะฉะนั้นถามว่าเอ๊ะแล้วไอ้ที่เอามา
00:05:49เล่าให้ฟังเนี่ยบอกว่าทุกคนเนี่ยต้องโยน
00:05:51มือถือทิ้งไปเลย 72 ชมงมยหรือว่าห้ามใช้
00:05:54มือถือเลยก็คงไม่ใช่ใช่แบบนั้นทีนี้เรามา
00:05:56ดูว่าเราจะมีวิธีการใช้มือถือยังไงที่จะ
00:05:59ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตค่ะอย่างแรก