00:00:00 → 00:00:02[เพลง]
00:00:02 → 00:00:05your Listening to พญาไทเฮิร์ทแฟกซ์
00:00:05 → 00:00:09พอดแคสต์สุขภาพจากโรงพยาบาลพญาไทที่จะพา
00:00:09 → 00:00:12คุณไปรู้จักร่างกายตัวเองในแง่มุมที่คุณ
00:00:12 → 00:00:14อาจไม่เคยรู้มาก่อน
00:00:14 → 00:00:15[เพลง]
00:00:15 → 00:00:17[ปรบมือ]
00:00:17 → 00:00:20[เพลง]
00:00:20 → 00:00:24การทำ Detox ช่วยทำให้ร่างกายสะอาดขจัด
00:00:24 → 00:00:26สารพิษได้จริงหรือเปล่าสวัสดีครับวันนี้
00:00:26 → 00:00:28เราก็จะลองมาคุยกันดูเกี่ยวกับเรื่องของ
00:00:28 → 00:00:30การทำดีท็อกซ์ว่าประโยชน์มันเป็นยังไง
00:00:30 → 00:00:32บ้างเนื่องจากกระแสสุขภาพในปัจจุบันนี้
00:00:32 → 00:00:35ค่อนข้างจะมาแรงทุกคนสนใจในสุขภาพตัวเอง
00:00:35 → 00:00:37อยากจะแข็งแรงอยากจะปลอดภัยจากโรคมากขึ้น
00:00:37 → 00:00:40เราถึงมีการทำดีท็อกซ์เกิดขึ้นนะครับเรา
00:00:40 → 00:00:42ลองมาคุยกันว่าดีท็อกซ์วันนี้คืออะไรผม
00:00:42 → 00:00:44นายแพทย์โชติเหลืองช้อนสิริจากโรงพยาบาล
00:00:45 → 00:00:47พญาไท 2 ครับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านโรค
00:00:47 → 00:00:49ทางเดินอาหารและปรับวันนี้จะมาไขข้อข้อง
00:00:49 → 00:00:52ใจกันว่าดีท็อกซ์มันคืออะไรแล้วมันเกิด
00:00:52 → 00:00:54ประโยชน์กับร่างกายเราจริงหรือเปล่าการ
00:00:54 → 00:00:57ดีท็อกลำไส้ก็มีหลายวิธีด้วยกันนะครับบาง
00:00:57 → 00:00:59ครั้งเราก็ใช้ยารับประทานผสมกับสารต่างๆ
00:00:59 → 00:01:01เข้าไปเพื่อกำจัดพิษบางครั้งเราก็ใช้วิธี
00:01:01 → 00:01:04การส่วนร้างเพื่อจะไล่อุจจาระที่มันค้าง
00:01:04 → 00:01:07ในลำไส้ให้ออกมานะครับแต่ว่าตัวการดีท็อก
00:01:07 → 00:01:09จริงๆแล้วเนี่ยในปัจจุบันนี้ก็ต้องมาดู
00:01:09 → 00:01:10ว่าประโยชน์มันเป็นยังไงบ้างข้อมูล
00:01:10 → 00:01:13ปัจจุบันยังไม่ได้มีข้อมูลชัดเจนว่าการทำ
00:01:13 → 00:01:16ดีท็อกสามารถกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้
00:01:16 → 00:01:18ชัดๆนะครับดังนั้นการทำ Detox ต้องอยู่
00:01:18 → 00:01:21ภายใต้การดูแลของผู้ที่มีความเชี่ยวชาญ
00:01:21 → 00:01:23แล้วก็มีข้อบ่งชี้ในการทำที่จำเป็นจริงๆ
00:01:24 → 00:01:27หลายๆครั้งเราจะเห็นตามโฆษณาต่างๆในการทำ
00:01:27 → 00:01:29ดีท็อกใส่สารหลายๆอย่างเข้าไปเพื่อทำให้
00:01:29 → 00:01:32มันเป็นคล้ายๆกริมๆทำให้มันมีการกำจัดสาร
00:01:32 → 00:01:34นู่นสารหนี้ทำให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น
00:01:34 → 00:01:36น้ำหนักลดมากขึ้นถามว่าจริงๆแล้วมี
00:01:36 → 00:01:39ประโยชน์ตรงนั้นไหมร่างกายของเราลำไส้ของ
00:01:39 → 00:01:41เราเนี่ยเมื่อเรารับประทานอาหารเข้าไปก็
00:01:41 → 00:01:43จะมีการย่อยเกิดขึ้นแล้วร่างกายก็จะดูด
00:01:43 → 00:01:45ซึมสารอาหารเข้าไปในลำไส้หลังจากดูดซึม
00:01:45 → 00:01:47เข้าไปใช้แล้วเนี่ยอาหารส่วนที่เหลืออยู่
00:01:47 → 00:01:49เป็นกากใยก็จะถูกขับทิ้งออกมาที่ลำไส้
00:01:49 → 00:01:51ใหญ่แล้วถ่ายออกไปอุจจาระซึ่งร่างกายของ
00:01:51 → 00:01:54เราสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ดีมากๆอยู่
00:01:54 → 00:01:57แล้วดังนั้นการส่วนล้างการให้ยาระบายก็คง
00:01:57 → 00:01:59เป็นเพียงแค่การช่วยกำจัดสิ่งของที่เป็น
00:01:59 → 00:02:01ของเก่าๆทิ้งออกมาเท่านั้นเองไม่ได้มี
00:02:01 → 00:02:03ประโยชน์ชัดเจนในแง่ของการที่จะไปทำให้
00:02:03 → 00:02:05สารพิษที่ค้างอยู่ในเส้นเลือดทิ้งออกมา
00:02:05 → 00:02:08จากลำไส้ได้นะครับจากข้อมูลในงานวิจัย
00:02:08 → 00:02:11ปัจจุบันนี้ยังไม่มีข้อมูลสนับสนุนชัดเจน
00:02:11 → 00:02:14ว่าการทำดีท็อกซ์ล้างลำไส้จะทำให้เกิด
00:02:14 → 00:02:16ประโยชน์กับร่างกายนะครับยกเว้นการขับ
00:02:16 → 00:02:18ถ่ายอย่างเดียวดังนั้นเนี่ยการทำต้องอยู่
00:02:18 → 00:02:21ภายใต้ผู้เชี่ยวชาญดูแลให้ได้ชัดเจนนะ
00:02:21 → 00:02:23ครับในแง่ของการทำดีท็อกซ์เราจะลงลึกใน
00:02:23 → 00:02:25แง่ของการสวนล้างลำไส้เป็นหลักเลยนะครับ
00:02:25 → 00:02:28วิธีการส่วนล้างลำไส้ที่เราหาข้อมูลกันมา
00:02:28 → 00:02:30เนี่ยโดยส่วนใหญ่ก็มักจะเป็นการที่ใส่น้ำ
00:02:30 → 00:02:32เข้าไปในทางทวารหนักแล้วก็น้ำก็จะเข้าไป
00:02:32 → 00:02:35ในลำไส้ใหญ่แล้วก็ทำการล้างเอาอุจจาระเอา
00:02:35 → 00:02:38เศษอาหารที่ค้างอยู่ในลำไส้เนี่ยทิ้งออก
00:02:38 → 00:02:40มานะครับที่เหลือก็จะเป็นการใส่สิ่งต่างๆ
00:02:40 → 00:02:43เข้าไปละเช่นผสมกาแฟบ้างผสม Extract สาร
00:02:43 → 00:02:45สกัดต่างๆเข้าไปบ้างอันนั้นก็เพื่อใช้ใน
00:02:45 → 00:02:48การโฆษณาการขายเท่านั้นนะครับปัจจุบันทาง
00:02:48 → 00:02:50การแพทย์เราทำดีท็อกซ์เราใช้เพียงแค่ 2
00:02:50 → 00:02:52อย่างคือน้ำเปล่าหรือการใช้น้ำเกลือแร่ก็
00:02:52 → 00:02:55คือโซซาไรเข้าไปผสมล้างออกมาเท่านั้นโดย
00:02:55 → 00:02:58พยาบาลจะใส่อุปกรณ์เข้าไปในลำไส้แล้วก็
00:02:58 → 00:03:00ปล่อยน้ำเข้าไปจากด้านค้างไว้ประมาณครึ่ง
00:03:00 → 00:03:02ถึง 1 ชั่วโมงแล้วก็ปล่อยให้คนไข้ล้างเอา
00:03:02 → 00:03:04อุจจาระออกมานั่นคือกระบวนการดังนั้น
00:03:04 → 00:03:07เมื่อเรารู้กระบวนการการทำแบบนี้แล้วเรา
00:03:07 → 00:03:09ต้องระวังมากขึ้นเนื่องจากว่าการที่ใส่
00:03:09 → 00:03:12น้ำเข้าไปมันจะมีแรงดันเข้าไปในลำไส้บาง
00:03:12 → 00:03:14ครั้งทำให้ลำไส้ที่มีพยาธิสภาพอยู่แล้ว
00:03:14 → 00:03:17เช่นลำไส้มีแผลลำไส้มีการอักเสบหรือลำไส้
00:03:17 → 00:03:20มีการอุดตันเนี่ยเกิดการแตกทะลุของลำไส้
00:03:20 → 00:03:21ได้ซึ่งการเกิดสิ่งเหล่านี้เนี่ยทำให้
00:03:21 → 00:03:24เกิดอันตรายกับชีวิตได้การสวนล้างน้ำเข้า
00:03:24 → 00:03:26ไปหลายๆครั้งร่างกายจะดูดซึมน้ำที่เราสวน
00:03:26 → 00:03:28เข้าไปเนี่ยเข้าไปในร่างกายทำให้เกิดภาวะ
00:03:28 → 00:03:31น้ำเกินเกิดภาวะเกลือแร่ผิดปกติเช่นเกลือ
00:03:31 → 00:03:34แร่ต่ำหรือมีภาวะเรื่องของการติดเชื้อใน
00:03:34 → 00:03:36กระแสเลือดตามมาจากการผลักดันแบคทีเรีย
00:03:36 → 00:03:39เข้าไปได้ดังนั้นสิ่งเหล่านี้ต้องอยู่ภาย
00:03:39 → 00:03:41ใต้การดูแลที่เป็นมาตรฐานและต้องมีการ
00:03:41 → 00:03:43ระวังให้มากๆนะครับ
00:03:43 → 00:03:46ถามว่าตัวทำดีท็อกซ์เนี่ยจะช่วยลดน้ำหนัก
00:03:46 → 00:03:49ช่วยลดเรื่องของไขมันในกระแสเลือดช่วยลด
00:03:49 → 00:03:51เลือดของสารพิษได้ไหมปัจจุบันอย่างที่
00:03:51 → 00:03:53เรียนไปแล้วยังไม่มีข้อมูลชัดเจนการทำ
00:03:53 → 00:03:56ดีท็อกแน่นอนหลังทำน้ำหนักคุณลดแน่ๆเพราะ
00:03:56 → 00:03:58ว่าอุจจาระที่ค้างในลำไส้เนี่ยค่าเฉลี่ย
00:03:58 → 00:04:00อยู่ที่ประมาณ 3-5 กกดังในเมื่อเราทำการ
00:04:00 → 00:04:02ล้างลำไส้ออกทั้งหมดเนี่ยอุจจาระล้างออก
00:04:02 → 00:04:05ไปแล้วน้ำหนักคุณลดลงทันที 3-5 กกแต่นั่น
00:04:05 → 00:04:07ไม่ใช่การลดน้ำหนักที่แท้จริงเป็นการ
00:04:07 → 00:04:09เพียงลดน้ำหนักของอุจจาระที่ค้างในลำไส้
00:04:09 → 00:04:11เท่านั้นดังนั้นเนี่ยการทำดีท็อกซ์จึงยัง
00:04:11 → 00:04:14ไม่ได้มีข้อมูลชัดเจนว่าทำให้น้ำหนักผอม
00:04:14 → 00:04:16ลงได้แล้วก็ไม่ได้มีข้อมูลว่าช่วยลดไขมัน
00:04:16 → 00:04:18ในกระแสเลือดเป็นคนละส่วนกันดังนั้นเนี่ย
00:04:18 → 00:04:21การจะทำดีท็อกจำเป็นจะต้องศึกษาหาข้อมูล
00:04:21 → 00:04:23ที่ชัดเจนแน่นอนนะครับข้อเสียของดีท็อกซ์
00:04:23 → 00:04:26นอกเหนือจากการติดเชื้อลำไส้ทะลุหลายๆ
00:04:26 → 00:04:28อย่างที่กล่าวไปแล้วเนี่ยสิ่งที่เกิดขึ้น
00:04:28 → 00:04:30ตามมาจากการทำดีท็อกระยะยาวก็คือการเกิด
00:04:30 → 00:04:32ปัญหาเรื่องการติดการทำ Detox เนื่องจาก
00:04:33 → 00:04:35การทำดีท็อกซ์การเอาน้ำเข้าไปล้างลำไส้
00:04:35 → 00:04:37เมื่อมีการล้างบ่อยๆเกิดขึ้นสิ่งที่เกิด
00:04:37 → 00:04:40ขึ้นก็คือว่าลำไส้เราจะปิดนิสัยเป็นลำไส้
00:04:40 → 00:04:42ขี้เกียจขาดการบีบตัวอย่างต่อเนื่องทำให้
00:04:42 → 00:04:45การขับถ่ายก็จะยากขึ้นกว่าเดิมดังนั้น
00:04:45 → 00:04:47สิ่งที่เกิดขึ้นคือท้องผูกเรื้อรังทำให้
00:04:47 → 00:04:49คนไข้ที่ทำดีท็อกต้องทำแล้วทำอีกทำซ้ำ
00:04:49 → 00:04:52แล้วซ้ำอีกเรื่อยๆซึ่งอันนี้เป็นข้อเสีย
00:04:52 → 00:04:54ที่ตามมาคุณลองคิดภาพว่าอนาคตไปต่าง
00:04:54 → 00:04:56ประเทศไปเที่ยวไกลๆสิ่งที่ต้องถือตามไป
00:04:56 → 00:04:59คือถุงดีท็อกซ์และถุงกาแฟซึ่งมันไม่สนุก
00:04:59 → 00:05:01กับชีวิตเลยดังนั้นเนี่ยการทำดีท็อกต่อ
00:05:01 → 00:05:03เนื่องทำให้เกิดปัญหาเรื่องท้องผูกซึ่ง
00:05:03 → 00:05:05เกิดอันตรายขึ้นตามมานะครับดังนั้นถามว่า
00:05:05 → 00:05:08ดีท็อกเนี่ยจำเป็นต่อสุขภาพไหมเราก็ต้อง
00:05:08 → 00:05:10มาดูว่าประโยชน์ที่ได้และโทษที่เกิดขึ้น
00:05:10 → 00:05:12คืออะไรดังนั้นเมื่อถ้าเกิดว่าเราชั่งน้ำ
00:05:12 → 00:05:14หนักแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นมันประโยชน์ไม่
00:05:14 → 00:05:16ชัดเจนแต่มีโทษที่เกิดขึ้นตามมาคุณต้อง
00:05:16 → 00:05:18ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าดีท็อกซ์นั้นมี
00:05:18 → 00:05:20ประโยชน์จริงหรือเปล่าดังนั้นถ้าถามว่า
00:05:20 → 00:05:23เรามีภาวะท้องผูกเป็นประจำเรื้อรังเราจะ
00:05:23 → 00:05:25แก้ยังไงดีสิ่งที่แก้ได้คือการปรับไลฟ์
00:05:25 → 00:05:27สไตล์ modification คือการปรับเรื่องของ
00:05:27 → 00:05:29การรับประทานอาหารการ Exercise การดื่ม
00:05:29 → 00:05:32น้ำเยอะๆการพันไฟเบอร์ให้เพียงพอ 20-40
00:05:32 → 00:05:35กรัมต่อวันจะช่วยทำให้ร่างกายมีกากใย
00:05:35 → 00:05:37เพียงพอที่จะสร้างอุจจาระได้การดื่มน้ำ
00:05:37 → 00:05:40ปริมาณมากๆทำให้ร่างกายมีน้ำทำให้อุจจาระ
00:05:40 → 00:05:43มันนิ่มขึ้นการขับถ่ายง่ายขึ้นการออก
00:05:43 → 00:05:45กำลังกายดูแลตัวเองให้เหมาะสมทำให้ลำไส้
00:05:45 → 00:05:47มีการขับเคลื่อนเคลื่อนที่ได้มากขึ้นการ
00:05:47 → 00:05:50ขับถ่ายก็จะดีขึ้นหลีกเลี่ยงสารพิษต่างๆ
00:05:50 → 00:05:53เช่นแอลกอฮอล์และบุหรี่ซึ่งทำให้ลำไส้มี
00:05:53 → 00:05:55ปัญหามากขึ้นถ้าเราปรับ 3-4 อย่างนี้แล้ว
00:05:55 → 00:05:58ดื่มน้ำเยอะขึ้น Exercise มากขึ้นทาน
00:05:58 → 00:06:01อาหารที่มีกากใยมากขึ้นแล้วปรากฏว่าการ
00:06:01 → 00:06:03ขับถ่ายยังมีปัญหาอยู่ตอนนั้นเราต้องมาพบ
00:06:03 → 00:06:05แพทย์ละว่าเกิดอะไรขึ้นในลำไส้ของเราต้อง
00:06:05 → 00:06:07มีการตรวจหาสาเหตุของการอุดตันหรือเปล่า
00:06:07 → 00:06:09หรือต้องมีการเพิ่มเติมในส่วนของยาระบาย
00:06:09 → 00:06:12ที่เป็นยาที่มาตรฐานหรือเปล่าหรือจะใช้
00:06:12 → 00:06:14วิธีการดีท็อกซ์ลำไส้เพื่อแก้ปัญหาตรงนี้
00:06:14 → 00:06:16ดังนั้นต้องเข้ามาคุยกันนะครับถ้าเกิดเรา
00:06:16 → 00:06:19ดูแลตัวเองได้เพียงพอออกกำลังกายได้เพียง
00:06:19 → 00:06:22พอดื่มน้ำเพียงพอทานอาหารที่มีกากใยเพียง
00:06:22 → 00:06:25พอเราก็จะได้สภาวะลำไส้ที่แข็งแรงมากขึ้น
00:06:25 → 00:06:27ทำให้ลำไส้เราปลอดภัยจากโรคแล้วก็มีความ
00:06:27 → 00:06:30แข็งแรงของการขับถ่ายได้ดีขึ้นครับนอก
00:06:30 → 00:06:32เหนือจากกรรมวิธีในการทำดีท็อกซ์ซึ่งอาจ
00:06:32 → 00:06:34จะทำให้เกิดอันตรายกับร่างกายได้แล้วต้อง
00:06:34 → 00:06:36คำนึงถึงสารที่ใส่เข้าไปด้วยเช่นเดียวกัน
00:06:36 → 00:06:38เนื่องจากว่าการทำดีท็อกซ์ตามสถานพยาบาล
00:06:38 → 00:06:41ที่มีการทำดีท็อกในปัจจุบันนี้มีการปรุง
00:06:41 → 00:06:43แต่งสารต่างๆหลายอย่างเข้าไปเพื่อทำให้
00:06:43 → 00:06:46ใครว่ามันจะลดเรื่องของปวดศีรษะทำให้อ่อน
00:06:46 → 00:06:48เพลียดีขึ้นทำให้แข็งแรงขึ้นสดชื่นมาก
00:06:48 → 00:06:51ขึ้นต่างๆสารเหล่านี้ต้องคิดเหมือนกันว่า
00:06:51 → 00:06:53เวลาเข้าไปในร่างกายแล้วทำให้เกิดข้อเสีย
00:06:53 → 00:06:56ยังไงบ้างเนื่องจากว่าเวลาที่เราใส่สาร
00:06:56 → 00:06:58เหล่านี้เข้าไปในน้ำและผสมเข้าไปในลำไส้
00:06:58 → 00:07:01ร่างกายเราก็ดูดซึมสารเหล่านี้ไปใช้เช่น
00:07:01 → 00:07:03เดียวกันดังนั้นถ้าเป็นสารที่ไม่สะอาดถ้า
00:07:03 → 00:07:05เป็นสารที่เกิดพิษกับร่างกายได้ถ้าเป็น
00:07:05 → 00:07:07สารที่ทำให้เกิดโลหะหนักต่างๆสิ่งเหล่า
00:07:07 → 00:07:09นี้ก็จะดูดซึมเข้าไปในร่างกายทำให้เกิด
00:07:09 → 00:07:11อันตรายได้มากขึ้นดังนั้นสิ่งนี้เป็นสิ่ง
00:07:11 → 00:07:14ที่เราต้องคำนึงถึงในสูตรของการดีท็อกแต่
00:07:14 → 00:07:16ละสูตรได้บ้างนะครับดังนั้นเมื่อเราจะใส่
00:07:16 → 00:07:18สารใดๆเข้าไปในร่างกายเราต้องหาข้อมูล
00:07:18 → 00:07:20ก่อนว่าศาลเหล่านั้นเนี่ยมีเกี่ยวกับร่าง
00:07:20 → 00:07:23กายเราจริงและผ่านการอนุมัติจากอยจริง
00:07:23 → 00:07:24หรือเปล่าเนื่องจากสารหลายๆอย่างนี้เป็น
00:07:24 → 00:07:26สารที่เราใส่เข้าไปโดยที่ไม่ได้เกิด
00:07:26 → 00:07:28ประโยชน์และทำให้เกิดโทษกับร่างกายในส่วน
00:07:28 → 00:07:31ของหมอเองหมอคงแนะนำว่าถ้าเราจะใส่สาร
00:07:31 → 00:07:33เข้าไปในร่างกายเนี่ยใส่สารเฉพาะที่เรา
00:07:33 → 00:07:35พิสูจน์แล้วว่ามันเกิดประโยชน์จริงๆก็คือ
00:07:35 → 00:07:38น้ำหรือน้ำเกลือการปรุงแต่งใดๆเนี่ยต้อง
00:07:38 → 00:07:39หาข้อมูลดีๆว่าเกิดประโยชน์จริงหรือเปล่า
00:07:39 → 00:07:42นะครับดังนั้นผมแนะนำว่าน้ำหรือน้ำเกลือ
00:07:42 → 00:07:44ในการทำดีท็อกเพียงพอแล้วซึ่งการใส่สาร
00:07:44 → 00:07:46หลายๆอย่างเข้าไปในร่างกายเนี่ยบางครั้ง
00:07:46 → 00:07:48เกินความจำเป็นและก่อให้เกิดโทษกับร่าง
00:07:48 → 00:07:51กายดังนั้นต้องระวังในจุดนี้ด้วยนะครับ
00:07:51 → 00:07:54สำหรับใครที่ชอบฟังเรื่องราวสุขภาพใกล้
00:07:54 → 00:07:56ตัวแบบนี้ก็มากดติดตามกันได้ที่พญาไท
00:07:56 → 00:07:58podcast แล้วอย่าลืมอัปเดตกันนะครับ
00:07:58 → 00:08:02สำหรับวันนี้หมอขอลาไปก่อนครับสวัสดีครับ
00:08:02 → 00:08:04[ปรบมือ]
00:08:04 → 00:08:07[เพลง]