- คำถาม:
- การกินไข่ต้มติดกัน 30 วัน จะช่วยให้ผอมได้หรือไม่ และเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย?
- คำตอบ:
- การกินไข่ต้มติดกัน 30 วันอาจช่วยลดน้ำหนักได้ในบางกรณี เพราะไข่ต้มเป็นแหล่งโปรตีนที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งกล้ามเนื้อเป็นระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ทำให้เผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น แต่หากกินแค่ไข่ต้มเพียงอย่างเดียวโดยไม่ลดปริมาณแป้งและไม่รับประทานโปรตีนจากแหล่งอื่น เช่น เนื้อสัตว์ นม ถั่ว เต้าหู้ ร่างกายอาจไม่ได้รับสารอาหารครบถ้วน จึงไม่ได้ผลในการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้
สูตรลดน้ำหนัก 30 วัน ด้วยการกินไข่ต้ม
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ลดน้ำหนักนะครับด้วยการกินไข่ต้มติดกัน 30
00:00:03วันนะครับจะผอมมั้ยจะเกิดอะไรขึ้นเดี๋ยวม
00:00:051 อธิบายให้ฟังนะครับต้องบอกแบบนี้นะ
00:00:07เพราะว่าเทรนด์การลดน้ำหนักด้วยการกินไข่
00:00:09เนี่ยมันค่อนข้างมาแรงนะครับแล้วก็ได้ผล
00:00:11จริงนะเพราะว่าการกินไข่ต้มเข้าไปเนี่ย
00:00:14มันเปรียบเสมือนการกินโปรตีนซึ่งโปรตีน
00:00:16ตรงนี้หรือไข่ต้มเนี่ยจะทำหน้าที่ในการ
00:00:18เอาไปสร้างนะครับกล้ามเนื้อซึ่งกล้าม
00:00:20เนื้อเนี่ยเปรียบเสมือนระบบเผาผลาพลังงาน
00:00:22ของร่างกายคนที่มีมวลกล้ามเนื้อเยอะก็จะ
00:00:25เผาผลาญพลังงานได้ได้ดีกว่าคนที่กล้าม
00:00:27เนื้อน้อยนะครับแต่ไม่ได้หมายความว่ากิน
00:00:29ตักไข่ต้มแล้วคุณจะผอมนะบางคนกินไข่ต้ม
00:00:31ทุกวันไม่ผอมเพราะอะไรเพราะว่าโปรตีนโดย
00:00:33รวมเนี่ยไม่ถึงนะครับคุณต้องกินพวกเนื้อ
00:00:35สัตว์นมไข่ถั่วเต้าหู้พวกเนี้ยผสมกันให้
00:00:38มันเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายและ
00:00:39ที่สำคัญต้องลดปริมาณแป้งลงด้วยร่างกาย
00:00:42ถึงจะเอาไข่มันมาใช้ได้ดีนะครับซึ่งใน
00:00:44เรื่องของสารอาหารโดยรวมเนี่ยหมอหนึ่งเคย
00:00:46อธิบายไว้เยอะเลยในพีระมิดการลดน้ำหนัก 5
00:00:48ขั้นตอนใครที่ยังไม่เคยชมก็อย่าลืมกดติด
00:00:50ตามช่องแล้วเข้าไปชมนะครับมีคลิปดีๆเยอะ
00:00:53เลย