- คำถาม:
- อาหารชนิดใดที่ช่วยให้ร่างกายอิ่มนานและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี?
- คำตอบ:
- ไข่ โปรตีนจากเต้าหู้ขาว และผักใบหรือผักลวก เป็นอาหารที่ช่วยทำให้อิ่มนาน ย่อยง่าย และชะลอการดูดซึมน้ำตาลในร่างกาย จึงช่วยลดการสะสมของไขมันและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี
3 อาหาร ลดพุง ลดน้ำตาลในเลือด I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:003 อาหารนะครับที่คนลุ้นน้ำหนักเนี่ยควร
00:00:02กินนะครับเพื่อที่จะทำให้อยู่ท้องระดับ
00:00:04น้ำตาลในเลือดไม่สูงนะครับแล้วก็ลดพุงได้
00:00:06ด้วยนะครับมีอะไรเดี๋มา 1 อธิบายให้ฟังนะ
00:00:09ครับอาหารอย่างแรกเลยที่หาง่ายมากๆนะครับ
00:00:11โปรตีนเนี่ยสูงนะครับสุขภาพดีด้วยแต่ไม่
00:00:14ค่อยมีคนกินกันก็คือไข่นะครับเพราะหลายคน
00:00:17กลัวว่ากินแล้วเนี่ยจะทำให้คอเลสเตอรอล
00:00:19สูงหรือเปล่าวันนึงบอกเลยว่าถ้าวันนึง 2-4
00:00:21ฟองแบบเนี้ยสามารถทานได้นะครับเพราะว่า
00:00:23ไข่ 1 ฟองเนี่ยมีโปรตีนที่ดีนะครับแล้วก็
00:00:26จะทำให้คุณเนี่ยอิ่มท้องนานนะครับถัดมานะ
00:00:28ครับอันที่ 2 นะครับก็จะเป็นโปรตีนที่
00:00:31ย่อยง่ายนะครับโดยเฉพาะพวกที่เป็นเต้าหู้
00:00:33อ่าโดยเฉพาะพวกเต้าหู้ขาวนะครับอันเนี้ย
00:00:35กินแล้วอยู่ท้องแล้วก็ย่อยง่ายนะครับและ
00:00:38อันที่ 3 นะครับตัวที่จะช่วยชะลอการดูด
00:00:40ซึมน้ำตาลในร่างกายของคุณเนี่ยทำให้ร่าง
00:00:42กายของคุณเนี่ยไม่เอาน้ำตาลไปสะสมเป็นไข
00:00:45มันได้เยอะก็คือผักนะครับโดยเฉพาะผักที่
00:00:47เป็นผักใบหรือผักลวกพวกเนี้ยนะครับจะช่วย
00:00:49ในการชะลอการดูดซึมน้ำตาลและทำให้คุณ
00:00:52เนี่ยอิ่มนานไม่สะสมไขมันนะครับจริงๆมี
00:00:55อีกหลายชนิดเลยนะหมอหนึ่งเคยอธิบายไว้ใน
00:00:57คลิปที่เกี่ยวกับเรื่องของโปรตีนในการ
00:00:59สร้างระบบเผาผ่านนะครับใครที่ยังไม่เคยชม
00:01:01นะครับพิมพ์คำว่าสนใจไว้เดี๋ยวให้ทีมงาน
00:01:03ส่งให้นะ