- คำถาม:
- การสร้างกล้ามเนื้อช่วยป้องกันโรคข้อเสื่อมได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะช่วยรองรับข้อต่อ ทำให้ข้อต่อไม่ต้องรับแรงกดมากเกินไป และลดความเสี่ยงต่อการเสื่อมของข้อ
6 ปัญหายอดฮิตของไทย ออกกำลังกายพิชิตได้ ปี2024 ผู้สูงอายุยุคใหม่ ปี2024 #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:00ที่สุดเลยคือการมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง
00:15:03กล้ามเนื้อรอบข้อต่อนั้นแข็งแรงเมื่อไหร่
00:15:05ข้อต่อเราก็จะดีได้มากเท่านั้นนะครับ
00:15:08เพราะว่ากล้ามเนื้อกับข้อตอก็เป็นเพื่อน
00:15:10กันอีกเพื่อนกันใช่มั้ยครับอย่างกล้าม
00:15:12เนื้อรอบเข่าถ้าเรามีกล้ามเนื้อหน้าขาที่
00:15:14แข็งแรงกล้ามเนื้อน่องกล้ามเนื้อก้นที่ดี
00:15:16ปัญหาข้อเข่าของเราก็จะลดลงก็คือซัพพอร์ต
00:15:19ข้อใช่ครับเราต้องรู้ว่าข้อต่อแต่ละอย่าง