- คำถาม:
- การลดไขมันในเลือดโดยไม่ใช้ยาควรเริ่มจากอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การลดไขมันในเลือดโดยไม่ใช้ยาควรเริ่มจาก 5 วิธีหลัก ได้แก่ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ของทอด เนื้อสัตว์ติดมัน และไขมันทรานส์ในเบเกอรีหรือครีมเทียม รับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอวันละ 20-30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ งดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงเปลี่ยนมาประกอบอาหารแบบต้มหรือนึ่งแทนการทอด
5 วิธีลดไขมันมันในเลือด โดยไม่ต้องกินยา | เม้าท์กับหมอหมี EP.133
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:42เรามาฟังกันครับว่าไอ้ 5 ข้อเนี้ยมีอะไร
00:00:45กันบ้างครับ
00:00:52วิธีที่ 1 หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูงนะครับ