- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงในบางวันจึงช่วยฝึกอินซูลินให้ทำงานได้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- การกินคาร์โบไฮเดรตสูงในวันที่เรียกว่า cheating day หรือ treat day 1-2 วันต่อสัปดาห์ จะช่วยฝึกอินซูลินให้ทำงานได้ดีขึ้น เพราะทำให้อินซูลินต้องตอบสนองต่อปริมาณน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้น ซึ่งช่วยปรับสมดุลการทำงานของอินซูลินในระยะยาว โดยเฉพาะสำหรับคนที่มีภาวะดื้ออินซูลินหรือโรคเบาหวานประเภท 2
คุยกับหมอภทร ตอน วิธีแก้ปัญหา อินซูลินเกิดสภาวะ Dysfunction
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:40เวลาจะฝึกอินซูลินก็ฝึกที่การกินจึงต้อง มีคำว่า cheating Car cheating day นะ
00:00:47หรือ treat Day นะอ 1-2 วันต่อสัปดาห์ คุณต้องฝึกอินซูลิน
00:00:53โดยกินคาฟในมื้อแรกอ่าๆๆๆนะแล้วก็ไปกิน คาฟมื้อเย็นอีกนะแต่ว่าวันเทั้งวันเก็
00:01:02พยายามลดหรือตัดไขมันต่างๆถ้าจะมีไขมันก็ ให้อยู่ในรูปของไขมันคงลูก
00:01:09อืครับเรียกว่า cheating Day cheating Milk นะนี่คือการฝึกฝนอินซูลินเพราะ