- คำถาม:
- ทำไมการทานผักผลไม้ให้มากขึ้นจึงช่วยลดไขมันในเลือดได้?
- คำตอบ:
- การทานผักผลไม้ให้มากขึ้นช่วยลดไขมันในเลือดเพราะผักผลไม้มีพลังงานต่ำ แต่มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบย่อยทำงานดี ขับถ่ายได้สะดวก และลดการสะสมของไขมันในร่างกายและเส้นเลือด นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย โดยเฉพาะเมื่อเปรียบเทียบกับอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ข้าว แป้ง ขนมหวาน ซึ่งหากบริโภคเกินความจำเป็นจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกาย
5 วิธีลดไขมันมันในเลือด โดยไม่ต้องกินยา | เม้าท์กับหมอหมี EP.133
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:17ได้ครับวิธีที่ 2 รับประทานผักผลไม้ให้
00:02:21มากขึ้นนะครับเราควรที่จะบริโภคอาหาร
00:02:23จำพวกคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลงนะครับเช่นพวก
00:02:26ข้าวพวกแป้งขนมปังก๋วยเตี๋ยวต่างๆครับรวม
00:02:30ถึงของหวานขนมหวานด้วยนะครับเพราะว่าพวก
00:02:33ของหวานเนี่ยก็จะมีองค์ประกอบของน้ำตาล
00:02:35ที่สูงนะครับซึ่งอาหารเหล่านี้นะครับยิง
00:02:38น้ำตาลมากๆหรือว่าแปลงมากๆก็จะให้พลังงาน
00:02:40ที่สูงนะครับดังนั้นเมื่อเรารับประทาน
00:02:42เข้าไปแล้วเนี่ยแล้วในแต่ละวันเราใช้พลัง
00:02:45งานนั้นไม่หมดนะครับพลังงานจากอาหารเหล่า
00:02:48นี้ก็จะเปลี่ยนรูปไปเป็นไขมันและก็ไปสะสม
00:02:50ตามด้านตายของเรานะครับนอกจากสะสมตามร่าง
00:02:53กายแล้วยังไปสะสมในเส้นเลือดด้วยทำให้เรา
00:02:55อ้วนขึ้นและเกิดไขมันในเลือดสูงขึ้นมา
00:02:58ครับดังนั้นแนะนำแต่ว่าเราควรหลีกเลี่ยง
00:03:01อาหารค่ะบ่ให้เด็กแล้วก็ทานผักผลไม้ให้
00:03:03มากขึ้นนะครับซึ่งผักผลไม้เนี่ยจะให้พลัง
00:03:06งานที่ต่ำครับนอกจากที่จะช่วยลดไขมันใน
00:03:08เลือดแล้วก็เลยจะเล่าในเลือดแล้วนะครับ
00:03:11ยังมีกับยายอาหารที่สูงนะครับทำให้เราขับ
00:03:13ถ่ายได้ดีนะครับแล้วก็ช่วยป้องกันมะเร็ง
00:03:16ลำไส้ได้อีกด้วยครับดังนั้นผ่านมารับ
00:03:18ประทานผักผลไม้ให้มากขึ้นนะครับวิธีที่ 3