- คำถาม:
- การลดไขมันจากสัตว์และเปลี่ยนมาทานไขมันจากพืชช่วยปรับสมดุลไขมันในเลือดอย่างไร?
- คำตอบ:
- การลดไขมันอิ่มตัวจากสัตว์ เช่น ไขมันหมู แล้วสลับมาทานไขมันจากพืช เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด จะช่วยลดไตรกลีเซอไรด์และเพิ่ม HDL ซึ่งทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น โดยไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่อง LDL ที่สูง หากค่าไตรกลีเซอไรด์ต่ำและ HDL สูง
ไขมันในเลือดสูง เพราะทาน คีโต แก้ยังไงดี❓ (ง่ายๆใน 5 นาที)
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:49แรกนะครับหนึ่งคืนรถนะครับลดปริมาณไขมัน
00:03:53อิ่มตัวลงเช่นพวกไขมันจากสัตว์ไขมันจับ
00:03:56เลยพวกนี้ลดลงนะครับแล้วสลับไปทานถ้าไม่
00:04:00อิ่มตัวแทนเช่นจากน้ำมันมะกอกจากอะโวคาโด
00:04:02กลุ่มพวกนี้นะครับเราก็ถ้าอยากได้แบบสวย
00:04:06ก็ทำได้แต่ทางบอกว่ามันไม่ได้น่ากลัว
00:04:09เพราะว่า L dl ที่
00:04:11สูงเนี่ยแบบเนี้ยที่ไปจีสลายก็ต่ำที่ให้
00:04:14เดียวว่าสูงเนี่ยถือว่าไม่อันตรายต่อ
00:04:18สุขภาพนั้นเองครับเพราะฉะนั้นแล้วนะครับ
00:04:20ที่สำคัญคือเราจะต้องรู้ว่าอะไรต้องทานยา