- คำถาม:
- การลดน้ำหนักแล้วน้ำหนักกลับมาเดิมเรียกว่าอะไร และมีผลอย่างไรต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักแล้วน้ำหนักกลับมาเท่าเดิมหรือมากกว่าเรียกว่า weight cycling หรือ "การปั่นจักรยาน" ซึ่งส่งผลให้เกิดภาวะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ (sarcopenia) และความแข็งแรงของร่างกายลดลง โดยเฉพาะหากเคยมีประวัติการลดน้ำหนักแล้วกลับขึ้นมาเกิน 5 ครั้ง
ลดน้ำหนักทำให้กล้ามเนื้อลดลงไปด้วยจริงหรือไม่ ? #weightloss #muscleloss
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:09ว่าเป็นเทรีเกนนะเชื่อว่าหลายๆคนคงจะเคย
00:04:13ได้ยินได้เห็นหรือว่ามีคนใกล้ตัวหรือตัว
00:04:16เราเองมีประวัติในเรื่องของน้ำหนักที่ลด
00:04:19แล้วกลับขึ้นมานะครับเท่าเดิมหรือมากกว่า
00:04:22เดิมแล้วก็พยายามที่จะลดอีกนะครับทำอย่าง
00:04:24เงี้ยซ้ำๆกันนะครับตรงนี้เราเรียกว่าเป็น
00:04:27เ Cycling นะครับเหมือนการปั่นจักรยานถูก
00:04:30มั้ยที่จะมีจังหวะมีช่วงที่เอ่อเท้าเรา
00:04:33ขึ้นเท้าเราลงก็คือระดับของน้ำหนักมันมี
00:04:35การ cing กันอยู่ตลอดเวลานะครับในการ
00:04:38ศึกษานี้นะครับลงในวารสาร obesity ในปี
00:04:412019 เนาะเค้าก็ทำ study นะครับศึกษาใน
00:04:46กลุ่มคนที่มีเรื่องของปัญหาน้ำหนักแล้วพบ
00:04:48ว่าคนที่มีเทไซคิอ่าโดยความหมายของเขาก็
00:04:52คือตั้งใจที่จะลดน้ำหนักครับแล้วก็น้ำ
00:04:55หนักเนี่ยลดลงมากกว่า 3 กกขึ้นไปแล้วก็
00:04:59เด้งกลับขึ้นมามากกว่า 3 กลโดยที่ไม่ได้
00:05:02ตั้งใจนะครับนั่นแปลว่าก็คือคุมไม่ได้
00:05:04นั่นเองแล้วเรียกว่าเท่ากับ 1 เ Cycling
00:05:07นั่นเองครับถ้าเรามีประวัติเซคิแปลว่าลด
00:05:12น้ำหนักแล้วน้ำหนักเเด้งกลับนะครับมาก
00:05:15เอ่อเด้งกลับเราจะถือว่าเป็น 1 ครั้งอ่า
00:05:18พูดง่ายๆว่าถ้าเรามีประวัติเ Cycling นะ
00:05:21ครับมากกว่า 5 ครั้งทุกคนจะเห็นกราฟสีแดง
00:05:24ชัดเลยเนาะจะพบภาวะมวลกล้ามเนื้อที่ลดลง
00:05:28อ่านะครับแล้วก็ความแข็งแรงเ้าลดลงด้วย
00:05:32ตรงนี้เราเรียกว่าโคพีนะครับคุ้นๆคำนี้มย
00:05:36อ่ะเราจดคำนี้ไว้ก่อนนะครับ sarcopenia
00:05:38เนี่ยประมาณ 50% แล้ว significant ด้วยนะ