- คำถาม:
- การลดน้ำหนักด้วยการทานอาหารไร้แป้งมีข้อควรระวังอย่างไร?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักด้วยอาหารไร้แป้งควรจำกัดจำนวนมื้ออาหารให้ไม่เกิน 3 มื้อต่อวัน และไม่จำเป็นต้องทานอาหารว่าง หากไม่หิวจริงๆ สำหรับอาหารว่างที่เลือก ควรเลือกเฉพาะที่มีแป้งต่ำหรือไม่มีแป้งเลย และควบคุมปริมาณ เช่น ถั่วทั้งหมดต่อวันไม่ควรเกิน 1 กำมือ เพื่อหลีกเลี่ยงแคลอรี่เกินพอดี
15 ของว่าง ไร้แป้ง ตัวเลือกของคนลดน้ำหนักให้ไม่โหย! | Doctor Top
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:52เนี่ยการทานอาหารเนี่ยนะครับวันนึงไม่ควร
00:00:55เกิน 3 มื้ออาหารมื้อว่างไม่จำเป็นแต่อัน
00:00:58นี้คือสำหรับท่านที่หิวจริงจริงหรือว่า
00:01:00ไม่ไหวจริงๆนะครับหรือว่าอยากจะเสริมเข้า
00:01:03ไปในมื้ออาหารหลักอาหารกลุ่มนี้ดีมากๆ
00:01:06เพราะว่าเค้าเป็นอาหารไร้แป้งหรือว่ามี
00:01:09แป้งต่ำแบบสุดๆนั่นเองนะครับอาหารชนิดที่