- คำถาม:
- การลดน้ำหนักช่วยควบคุมความดันได้มากแค่ไหน?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักเพียง 1 กิโลกรัม จะช่วยลดความดันได้ประมาณ 1-2 มิลลิเมตรปรอท หากลดได้ 5 กิโลกรัม ความดันอาจลดลงถึง 5-10 มิลลิเมตรปรอท ทำให้บางคนสามารถหยุดยาความดันได้
EP161 : 7 วิธีควบคุมความดันโดยไม่ต้องพึ่งยา
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:16มาต่อกันที่ข้อที่ 3 นั่นก็คือการควบคุมน้ำหนัก
00:07:20หรือการลดน้ำหนักนั่นเองครับ
00:07:22ก็ต้องบอกว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่ผู้ชายมีรอบเอวมากกว่า 40 นิ้ว
00:07:26ซึ่งก็อ้วนพอสมควรหรือ 102 เซนติเมตร
00:07:29และผู้หญิงมีรอบเอวมากกว่า 35 นิ้ว หรือ 89 เซนติเมตร
00:07:34มีความเสี่ยงเป็นโรคความดันสูงเยอะมาก
00:07:37เป็นโรคหัวใจเยอะมากนะครับ เป็นโรคเบาหวานเยอะมาก
00:07:40เพราะฉะนั้นถ้าลดลงได้จะเยี่ยมมากนะครับ
00:07:44น้ำหนักที่ลดลง 1 กิโล จะทำให้ความดันเราลด
00:07:47ประมาณ 1-2 มิลลิเมตรปรอท
00:07:49ถ้าลดได้ 5 กิโล ความดันก็ลดได้ 5-10 มิลลิเมตรปรอท
00:07:53ซึ่งสบายๆ เลย ถ้าท่านความดัน 140
00:07:57ท่านลดน้ําหนัก 5 กิโล ก็เหลือ 130
00:07:59ไม่ต้องทานยาแล้วเห็นไหมสบายๆ เลย
00:08:01สุดยอดมากๆ เลยนะครับ
00:08:03และนี่ก็คือเทคนิคการลดน้ำหนัก ไม่ต้องหักโหมครับ