- คำถาม:
- การรักษาอาการมึนหัวเรื้อรังทั้ง 5 สาเหตุมีแนวทางร่วมกันอย่างไร?
- คำตอบ:
- ทั้ง 5 สาเหตุสามารถรักษาด้วยแนวทางร่วมกันได้ ได้แก่ การออกกำลังกาย การยืดกล้ามเนื้อ การทำกายภาพบำบัด และการรักษาด้วย CBT หรือจิตบำบัด เพื่อปรับพฤติกรรมและลดความวิตกกังวลที่ส่งผลต่ออาการ
มึนหัวเรื้อรัง ไม่ได้คิดไปเอง กับ 5 สาเหตุที่พบบ่อย และโรคใหม่ที่คนยังไม่ค่อยรู้จัก !! 🤯
จากช่อง:คุยเรื่องสมอง กับหมอนุ่ม
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:44:57คล้ายๆกันนะคะก็คือจะเป็นเรื่องของอาการ
00:45:00ปรับยาปรับยาเนี่ยอาจจะแตกต่างกันในแต่ละ
00:45:02โรคบ้างนะคะว่าโรคไหนเราเน้นที่อะไรนะคะ
00:45:06แต่ว่าอันที่เหมือนๆกันเลยคืออันที่ 2 ก็
00:45:07คือเรื่องของการออกกำลังกายแล้วก็การยืด
00:45:10กล้ามเนื้อแล้วก็การทำกายภาพบำบัดนะคะ
00:45:12ทั้ง 5 สาเหตุเนี่ยอาจจะยกเว้น OSA ไว้
00:45:15อันนึงอ่ะส่วนใหญ่คนไข้คอตึงหมดเลยค่ะ
00:45:18กล้ามเนื้อตึงตึงหมดเลยค่ะแล้วส่วนใหญ่
00:45:20เนี่ยถ้าได้กายภาพบำบัดหรือว่าเคลียร์จุด
00:45:22ที่มันมีกล้ามเนื้อเกร็งมากๆคนไข้มึนหวน
00:45:24ดีที่ขึ้นนะคะแล้วก็สุดท้ายก็คือจะเป็น
00:45:26เรื่องที่ 3 คือเรื่องของการทำแบบพวก
00:45:28pychotherธรรapyจิตบำบัดหรือว่าการทำ
00:45:30cognitive behavioral therapy ต่างๆ
00:45:32เนี่ยก็คือดีขึ้นได้ทุกๆทุกโรคนั่นแหละนะ
00:45:35คะ CPT ก็มีตั้งแต่เลเวลที่แบบโอเคเราอาจ
00:45:38จะลองแบบปรับจากตัวเราเองปรับการทรงตัว
00:45:40เราเองเราแบบหาวิธีผ่อนคลายความเครียดหา
00:45:43วิธีจัดการรีแลกการฝึกหายใจกล้ามเนื้อ
00:45:46อะไรเองต่างๆแล้วก็รวมไปถึงการปรึกษานัก
00:45:48จิตบำบัดนะคะหรือจิตแพทย์เพื่อทำแบบ CPT
00:45:51จริงจังเพื่อเหมือนจะให้เรารู้วิธีแบบดีล
00:45:54สถานการณ์เวลามันมีเหตุการณ์หรืออะไรต่าง
00:45:56ๆขึ้นมาเพราะฉะนั้นอย่ากลัวการไปพบ
00:45:58จิตแพทย์หรือว่าการหาจิตแพทย์นะคะแต่มัน