- คำถาม:
- การรักษาหรือป้องกันภาวะขาดโปรตีนในวัยทองควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรเสริมโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติ เช่น ข้าวไม่ขัดสี, ควินัวออร์แกนิก, ข้าวไรซ์เบอร์รี่, ถั่วเปลือกอ่อน 5 สีผสม, และถั่วเหลืองออร์แกนิก พร้อมกิน D3 และ K2 เพื่อช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้ากระดูก และออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งสัปดาห์ละ 3-4 วัน เพื่อรักษากล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรง
สูตรลับง่ายๆ เช็คสัญญาณขาดโปรตีนของสูงวัย อันตรายถึงชีวิต #หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:05Training นะยิ่งจะพุนเร็วมากๆระวังห้าม
00:03:08ล้มเลยนะแล้วทำยังไงให้ไม่ล้มนะครับคุณ
00:03:10ต้องไม่เท Training สัปดาห์ละอย่างน้อย
00:03:123-4 วัน 2 เลยคือคุณต้องกินโปรตีนให้ถึง
00:03:14และต้องกิน D3 และ K2 ด้วยถ้าคุณไม่กิน D3
00:03:18K2 โอกาสที่กระดูกคุณจะดูดซึมแคลเซียม
00:03:21แล้วเก็บในกระดูกน้อยมากและ D3 เมื่อไหร่
00:03:23ที่ขาดกระดูกบางเร็วซึมเศร้าถามหาดังนั้น
00:03:26ใครที่อายุเลข 4 ขึ้นไปเนี่ย D3 K2 ควร
00:03:29ต้องกินทุกวันหรือจนกว่าระดับคุณจะอยู่ใน
00:03:32เกณฑ์ที่ยอดเยี่ยมใครยังไม่มีสูตรใครยัง
00:03:34ไม่มีกินอยู่พิมพ์ว่า DK เพื่อนๆบอกว่า
00:03:36หมอตอนนี้ไปตรวจมาแล้วค่ากระดูกคุณมัน