- คำถาม:
- การรักษากระดูกร้าวควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- การรักษากระดูกร้าวต้องหยุดการออกกำลังกายหนักทันที เพื่อให้กระดูกได้พักฟื้น การรักษาอาจรวมถึงการประคบเย็น ทานยาแก้อักเสบ หรือเสริมกล้ามเนื้อเพื่อช่วยรองรับแรงกระแทก พร้อมทั้งปรับโภชนาการให้เพียงพอ โดยเฉพาะแคลเซียมและวิตามินดี เพื่อช่วยให้กระดูกซ่อมแซมตัวเองได้ดีขึ้น
Single Being EP.150 Stress Fracture ฝันร้ายของคนชอบออกกำลัง
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:55xray ครับก็มันจะเยอะพอสมควรนะฮะเอออ่ะ
00:10:00แต่เมื่อไหร่เธอเจอแล้วเนี่ยอาจารย์มันจะ
00:10:02รักษายังไงคะต้องผ่าตัดไม่รู้ว่าต้องทำ
00:10:05ยังไงบ้างตลอดว่าผมมาดูนักกีฬานักวิ่ง
00:10:08เยอะนะครับนักวิ่งส่วนใหญ่เนี่ยสามารถที่
00:10:10จะทำการรักษาควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย
00:10:13ต่อได้ยังออกต่อได้ด้วยจริงๆถ้าเห็นรถ
00:10:17อื่นๆกันอยู่ว่าเป็นเชสเตอร์เนี่ยค่ะเป็น
00:10:21โรคเดียวเลยที่ผมแนะนำให้หยุดเลยครับอ๋อ
00:10:23นี่ก็โอเคโอเคมากแรงกระแทกที่เกิดจากการ
00:10:28ออกกำลังแล้วก็ได้ที่แตกต่างวิ่งเนี่ย
00:10:30ครับยังไงก็ตามเราไม่สามารถที่จะหลีก
00:10:33เลี่ยงไม่ให้มันเป็นที่กระดูกได้ครับ
00:10:35เนี่ยลมแล้วนะเนี่ยต้องพักครับแถวรสอน
00:10:39อักเสบอาจจะด้วยการกินยาอาจจะด้วยการ
00:10:42ประคบเย็นนะครับแล้วก็อาจจะต้องเสริมเข้า
00:10:46ไปอีกอย่างหนึ่งก็คือเสริมพวกกล้ามเนื้อ
00:10:49นะครับในกำลังแข็งแรงพอแล้วก็ให้ความ
00:10:52เนี่ยช่วย support น้ำตาลกระแทกการตอบ
00:10:56สนองกับน้ำหนักแรงกระแทกที่เกิดขึ้นเวลา
00:10:59ที่เราออกอาจินต์อย่างที่ทำได้เลยคือต้อง
00:11:02ไปอยู่สาเหตุครับว่าสาเหตุที่ทำให้เกิด
00:11:06แชปเตอร์นี้คืออะไรนะครับเป็นรุ่นประการ
00:11:08ของ Let s หรือเปล่าจึงไม่พอหรือเปล่า
00:11:11ถามมากเกินไปหรือเปล่าค่ะบางท่านที่เรา
00:11:14เจอบ่อยมากๆที่สุดก็คือออกกำลังเพื่อลด
00:11:18น้ำหนักแล้วกูบ้านไปด้วยครับเออเข้าใจเลย
00:11:22ค่ะหาเนี่ยมันทำให้สารอาหารเนี่ยไม่เพียง
00:11:25พอที่จะกลับไปซ่อมแซมครับไปเสริมตัว
00:11:29กระดูกตัวกล้ามเนื้อของร่างกายนะครับมัน
00:11:32ก็ทำให้มีอาการช่วย charger ต่างมากถ้า
00:11:34เกิดว่าเราไม่ได้กลับไปแก้ตรงสาเหตุเนี้ย
00:11:37เดี๋ยวก็เป็นอีกครับหรือว่าเดี๋ยวมันก็จะ
00:11:40ขายช้าหรือไม่หายนำก็คือหลักๆเนี้ยไม่ได้
00:11:44ต้องพาตาหรือว่าต้องไรแค่ขอต้องการการพัก
00:11:46ซึ่งกันพรรคนั้นส่วนใหญ่ใช้เวลาประมาณ
00:11:48เท่าไหร่หาจังแล้วแต่กรณีครับเท่ากับว่า