- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารที่หลากหลายจึงสำคัญต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การกินอาหารที่หลากหลายช่วยให้ระบบทางเดินอาหารมีจุลินทรีย์ที่ดีและสมดุล เพราะจุลินทรีย์ในลำไส้มีหลายพันชนิดที่ต้องได้รับสารอาหารจากแหล่งอาหารที่หลากหลาย ซึ่งช่วยรักษาสมดุลของระบบย่อยอาหารและป้องกันโรคได้
กินแบบนี้ ยิ่งกินยิ่งสุขภาพดี!! หลักการกินอาหารเพื่อสุขภาพ
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:04ดังสรุปเป็นแนวทางของตัวเองนำมาแบ่งปัน
00:00:07ให้ฟังนะคะง่ายๆมีอยู่ 3 ข้อด้วยกันค่ะ 1
00:00:10ก็คือกินให้หลากหลายค่ะหลากหลายเท่ากับ
00:00:13สมดุลนะลองนึกถึงภาพจุลินทรีย์ในลำไส้ของ
00:00:15เรามันก็ต้องมีทั้งตัวดีมีตั้งกี่พันกี่
00:00:18หมื่นชนิดก็ไม่รู้เพราะฉะนั้นมันได้จาก
00:00:19อะไรล่ะได้จากอาหารที่หลากหลายค่ะอย่ากิน
00:00:22ในสิ่งที่ชอบแล้วก็กินๆๆอย่างนี้ในหลาก
00:00:25หลายเลยกินซ้ำๆได้ดีหรือกลัวการกินจำกัด
00:00:29แต่อันที่แบบเซฟกับร่างกายของเรากินด้วย
00:00:31ความกลัวอันนี้ก็ไม่หลากหลายแล้วหลากหลาย
00:00:34แปลว่าสมดุลไม่หลากหลายคือเสียสมดุลเสี่ย
00:00:37สมดุลคือป่วยกินให้หลากหลายนะคะ 2 ก็คือ
00:00:39กินให้ครบค่ะครบหมู่นะคะแดงไม่ตัดหมดอะไร