- คำถาม:
- การพูดคำพูดในใจขณะผ่อนคลายมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพจิต?
- คำตอบ:
- การพูดคำพูดในใจ เช่น "ฉันให้ของขวัญกับตัวเองด้วยการผ่อนคลาย" หรือ "วันนี้ฉันทำดีที่สุดและนั้นเพียงพอแล้ว" ช่วยสร้างความรู้สึกสงบ ลดความกังวล และเสริมสร้างพลังภายใน ทำให้จิตใจรู้สึกปลอดภัย มั่นคง และพร้อมรับความสุขในวันใหม่
5 นาที ปรับคลื่นสมองก่อนนอน | สมาธิเพื่อการนอนหลับ | EP.153
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:05อาการและใช้พันธุ์คลายแล้วเรามาพูดคำพูด
00:02:09เหล่านี้ในใจไปด้วยกันนะคะ
00:02:12[เพลง]
00:02:16ฉันให้ของขวัญกับตัวเองด้วยการผ่อนคลาย
00:02:30ฉันรู้สึกกล้ามเนื้อทุกส่วนค่อยๆผ่อนคลาย
00:02:34ออกทีละน้อย
00:02:38[เพลง]
00:02:43วันนี้ฉันทำดีที่สุดและนั้นเพียงพอแล้ว
00:02:49อ่ะ
00:02:50โป้
00:02:57โหลดได้หรือ