- คำถาม:
- การพลาดอาหารเช้าเพราะตื่นสายส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?
- คำตอบ:
- การพลาดอาหารเช้าเนื่องจากตื่นสายทำให้ร่างกายขาดพลังงานเริ่มต้น ทำให้เกิดภาวะหิวโหยมากขึ้น ส่งผลให้อยากกินของหวานหรืออาหารมื้อกลางวันและเย็นมากเกินไป จนได้รับพลังงานเกินความจำเป็น นอกจากนี้ยังส่งผลต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร เช่น ถุงน้ำดีทำงานผิดปกติ ทำให้ย่อยอาหารได้ไม่ดี และอาจนำไปสู่ภาวะไขมันสะสม ความดันโลหิตผันผวน และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง
นอนดึก-ตื่นสาย ทำลายสุขภาพ เสี่ยงโรคอะไรบ้าง : TNN Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:45เมื่อนอนดึกตื่นสายพลาดอาหารเช้าไประดับ
00:00:48น้ำตาลในเลือดผันผวนค่ะก็ยิ่งทำให้อยาก
00:00:51น้ำตาลขึ้นไปอีกค่ะและอาจทำให้เพิ่มการ
00:00:54รับประทานมื้อกลางวันและมื้อเย็นจนได้รับ
00:00:57พลังงานจากอาหารมากเกินความจำเป็นอีกด้วย
00:01:002 เสี่ยงเบาหวานไม่ใช่แค่คนนอนดึกจะ
00:01:03เสี่ยงรับประทานอาหารมื้อดึกซึ่งเป็น
00:01:05อาหารที่มักจะมีน้ำตาลสูงแคลอรี่สูงมาก
00:01:08ขึ้นเท่านั้นแต่การที่พลาดอาหารเช้าอาจ
00:01:11ส่งผลให้คนเรารู้สึกอยากรับประทานของหวาน
00:01:15เหมือนร่างกายต้องการน้ำตาลมากขึ้นดัง
00:01:17นั้นคนนอนดึกเปลี่นสายเลยมักจะอ้วนขึ้น
00:01:20และมีความเสี่ยงโรคเบาหวานมากขึ้นเมื่อไร
00:01:24ก็ตามที่นอนดึกนะคะจะมีอาการโหยค่ะอยากจะ