- คำถาม:
- ทำไมการรำมวยไทเก๊กถึงเหมาะกับผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- การรำมวยไทเก๊กเหมาะกับผู้สูงอายุเพราะเป็นการออกกำลังกายแบบเบาๆ ที่มีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และสมดุลของร่างกาย โดยไม่สร้างแรงกระแทกมากเหมือนการออกกำลังกายแบบเร็ว ยังช่วยให้สมาธิ ควบคุมลมหายใจ และปรับสมดุลพลังงานภายในร่างกายได้ดี จึงเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ
“โรคมวลกล้ามเนื้อน้อย กล้ามเนื้อพร่อง ลีบ" อาการที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ l TNN HEALTH l 06 08 65
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:21นอกจากนี้การรำมวยจริงใช่จี๋ยังเป็นการ
00:17:25ออกกำลังกายตามศาสตร์แพทย์แผนจีนเป็นการ
00:17:28ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความ
00:17:31ยืดหยุ่นของร่างกายและช่วยทุกส่วนของร่าง
00:17:34กายมีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องสม่ำ
00:17:36เสมอพร้อมกำหนดลมหายใจทำให้มีสมาธิและ
00:17:41เป็นการนำพลังนี้อย่างภายในร่างกายและจิต
00:17:44ใจมาผสมรวมกันช่วยปรับปรุงสมดุลร่างกาย
00:17:47และการไหลเวียนโลหิตได้ดียิ่งขึ้นที่
00:17:50สำคัญนะคะอย่างลดแรงกระแทกมากกว่าการออก
00:17:53กำลังกายเน้นการเคลื่อนไหวเร็วๆแนนท์แบบ
00:17:56แอโรบิกซีอีกค่ะเดี๋ยวเราไปฟังความรู้
00:17:59เรื่องของการรำไทเก๊กหรือว่าไท่จี๋ค่ะจาก
00:18:03อาจารย์เอกรัตน์จันรัตติกาลผู้อำนวยการ
00:18:06สถาบันขงจื่อเส้นทางสายไหมทางทะเลไฟล์ไทย
00:18:10มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์กันค่ะ
00:18:13[ปรบมือ]
00:18:14[เพลง]
00:18:20มึงให้เสียนะครับจริงๆมีประวัติที่ไม่ชัด
00:18:24เจนแต่ทุกท่านจะยกว่าท่านปรมาจารย์สันฝูง
00:18:28หรือสังคมเนี่ยเป็นผู้คิดค้นมวยไทยจีนนะ
00:18:31ครับซึ่งโดยส่วนตรงที่ว่าจริงๆมันเป็นผู้
00:18:33ชนท่านเป็นผู้เรียนนะครับแต่คราวนี้เข้า
00:18:36ในเมืองไทยได้อย่างไรข้ามเมืองไทยโดย
00:18:38ทายาทลูกศิษย์รุ่นที่ 4 ของมือให้ถี่สกุล
00:18:42อย่างซื่อชื่อว่าท่านตรงอินเสียนะครับ
00:18:44เดี๋ยวให้คนไทยจิ๋วรู้จักว่านำตรงตังเอง
00:18:47เจี๊ยบเป็นคนนำมาโดยมีค่าบดีชาวไทยในยุค
00:18:52นั้นนะครับไปเรียนเชิญเข้ามาสอนที่ประเทศ
00:18:53ไทยประเทศไทยเลยรู้จักมวยไทจี๋ไปข้างหน้า
00:18:56ก็ในยุคนั้นครับมวยไทยเก่งๆตัวจริงเป็น
00:18:58ภาษาแต้จิ๋วให้จีก็คือภาษาจีนกลางนะครับ
00:19:01ซึ่งฝรั่งนี้ล่ะจะใช้คำว่าไอจีแล้วไป
00:19:04เขียนเป็นตัวอักษรก็เป็นคำว่าไทชิ 3 ชื่อ
00:19:07นี้คือสิ่งเดียวกันครับประโยชน์ของมือให้
00:19:10สีมีหลากหลายมากครับนั้นจะเดินทีมันเป็น
00:19:12มวยนะครับขึ้นชื่อว่าหมวยก็ต้องมีลักษณะ
00:19:14ของการต่อสู้และป้องกันตัวได้อันนี้ถ้า
00:19:17เราเรียนจากผู้ที่มีความรู้แล้วก็จะ
00:19:18สามารถมีความรู้ในการป้องกันตัวพื้นฐานนะ
00:19:21ครับอันนี้เป็นประการที่หนึ่งครั้งนี้
00:19:23ประการที่สองคือมวยให้สีเนี่ยมีการฝึกที่
00:19:26เป็นเอกลักษณ์ซึ่งเราเห็นคือเป็นการมวย
00:19:28ที่รำค้าถึงช้ามากแต่ในความชนะเป็นความ
00:19:31ช้าที่มั่นคงสงบและหนักแน่นซึ่งสิ่งถึงนะ
00:19:34ครับมันเป็นการพัฒนาร่างพัฒนาและฟื้นฟู
00:19:37ร่างกายในองค์รวมคือคนเราจะออกกำลังกายใน
00:19:39มันก็ต้องดูขนาดกำลังกายเช่นอ้ะคนตัว
00:19:41อย่างผมจะไปวิ่งก็อาจจะไม่ดีก็ข้อต่อหรือ
00:19:45คนบางคนอาจอยากว่ายน้ำถ้าไม่เคยแม่น้ำก็
00:19:47ว่าไม่ได้แต่มวยให้จีเนี่ยทุกคนสามารถฝึก
00:19:49ได้จะวัยไหนล่างสภาพร่างกายแบบใดถ้าไม่มี
00:19:53อาการเจ็บปวดรุนแรงก็สามารถเริ่มฝึกไป
00:19:55ด้วยกันได้ครับวัยเด็กนะครับมีคน We Are
00:19:58grouped อาจารย์ก็บอกว่าให้ฝึกมวยที่