คำถาม:: ทำไมคนที่นอนดึกจึงมักอยากกินของหวานหรืออาหารแคลอรี่สูง?
คำตอบ:: เมื่อนอนดึก ร่างกายจะมีแนวโน้มรู้สึกโหยหิวและอยากกินของหวานมากขึ้น เนื่องจากช่วงเวลาที่นอนดึกทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดผันผวน และร่างกายต้องการพลังงานเร็ว ซึ่งนำไปสู่การรับประทานอาหารมื้อดึกที่มีน้ำตาลและแคลอรี่สูง โดยเฉพาะอาหารสำเร็จรูปที่สะดวกแต่ไม่ดีต่อสุขภาพ

นอนดึก-ตื่นสาย ทำลายสุขภาพ เสี่ยงโรคอะไรบ้าง : TNN Health

จากช่อง:TNN

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง

00:00:31สำคัญเมื่อไหร่ก็ตามที่นอนดึกคุณผู้ชมลอง

00:00:34สังเกตตัวเองก็ได้ค่ะเราจะรู้สึกอยากจะ

00:00:37กินอะไรอร่อยๆโดยเฉพาะของหวานๆซึ่งนี่ก็

00:00:40เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคอ้วนแล้ว

00:00:42ก็เบาหวานได้นะคะยังไม่จบแค่นั้นค่ะและ

00:00:45เมื่อนอนดึกตื่นสายพลาดอาหารเช้าไประดับ

00:00:48น้ำตาลในเลือดผันผวนค่ะก็ยิ่งทำให้อยาก

00:00:51น้ำตาลขึ้นไปอีกค่ะและอาจทำให้เพิ่มการ

00:00:54รับประทานมื้อกลางวันและมื้อเย็นจนได้รับ

00:00:57พลังงานจากอาหารมากเกินความจำเป็นอีกด้วย