- คำถาม:
- การฝึกทำ intermittent fasting ช่วยลดความอ้วนและป้องกันมะเร็งอย่างไร?
- คำตอบ:
- การฝึกทำ intermittent fasting หรือการอดอาหารเป็นช่วงๆ ช่วยลดระดับอินซูลินและน้ำตาลในเลือด กระตุ้นกระบวนการ autophagy (การล้างเซลล์เสีย) และส่งเสริมการทำงานของยีนที่ช่วยชะลอวัย เช่น AMPK และ SIRT1 ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งและควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น
7 เคล็ดลับ ลดไขมัน ป้องกันมะเร็ง ที่คนส่วนใหญ่ ยังไม่รู้ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:06มะเร็งไปพร้อมๆกันนะครับคือการฝึกทำ i s
00:13:11นะครับการฝึกทำ intermittent fasting
00:13:14อันนี้ผมพูดทุกร้ายเลยนะครับแล้วก็มีคอส
00:13:18ออนไลน์ด้วยนะใครอยากเรียนเพิ่มก็พิมพ์
00:13:20ว่าสนใจ RS แล้วกันไม่ซีเรียสนะครับนะการ
00:13:23ทำ ifc พูดสั้นๆเป็นการที่เราหยุดกิน
00:13:27อาหารดื่มหน้าแต่น้ำจะช่วยลดอินซูลินจะ
00:13:30ช่วยลดน้ำตาลจะช่วยกระตุ้นนะครับ
00:13:34กัมมะพันธุนะโดยเฉพาะยีนเหมือนกันมาพันนะ
00:13:38ครับแอปพลิเจเนติกนะหรือว่าขบวนการเหนือ
00:13:41กันมาพันนะครับอย่างเช่น Amp ka นี้นะ
00:13:45ครับซึ่งเป็นดูทุเรียน signaling หรือว่า
00:13:47เป็นสัญญาณที่จะคอยวัดว่าร่างกายเรามีสาร
00:13:50อาหารเท่าไหร่ยิ่งเกิดเราทำฟาสติ้งเยอะนะ
00:13:54ครับเราเราไม่มีช่วงนี้กินอาหารไม่มีสาร
00:13:57อาหารในร่างกายนะเจ้า Amp เคนี่ก็จะหัน
00:14:00ซ้ายหันขวาเออไม่มีน้ำตาลเลยไม่มีโปรตีน
00:14:03เข้ามาเลยไม่มีไขมันเข้ามาเลยนะครับเขาก็
00:14:06จะเริ่มใช้น้ำตาลที่หลงเหลืออยู่ในกระแส
00:14:10เลือดเก่านะครับหนามีเพื่อนมีแฟนคลับโมง
00:14:13ครับคุณวนาเล่นบอกว่าม้งน้ำตาลในเลือดสูง
00:14:15เอวันซีสูงครับใกล้เป็นเบาหวานเนี่ยทำยัง
00:14:18ไงนะครับก็ต้องทำไอเอสนะครับนะ f เนี่ยใน
00:14:23ข้อสำโรงลึกนะครับนะเอานั้นเอาไข่อย่าง
00:14:25นึกๆไปเรียน RS ในคอร์ส ISO พิมพ์มาสนใจ
00:14:28ไอเอสนะครับนานนักเรียนเป็นเกือบร้อยคน
00:14:31แล้วนะครับก็หลายคนลดน้ำหนักได้แล้วก็
00:14:33หน้าเด็กลงด้วยนะแต่ว่าเดี๋ยวดูร้านนี้จบ
00:14:36ก่อนอย่าเพิ่งอย่าเพิ่งไปอย่าเพิ่งไปไปดู
00:14:38กันผลลัพธ์นักเรียนคอร์สเดี๋ยวค่อยไปเช็ค
00:14:40inbox นะครับนะเรื่องของผลลัพธ์เลยนะ
00:14:42clause เนาะเอาเป็นว่าเอ๊ะนี้นะครับเป็น
00:14:45ยาต้านมะเร็งก็ว่าได้นะครับบางชนิดไม่ได้
00:14:50ไม่ได้แบบเป็นป้องกันมะเร็งนะแต่การทำ
00:14:53อะไรเนี่ยจะช่วยลดอาหารไปกระตุ้นมะเร็ง
00:14:56การทำ I F จะช่วยทำให้เราแก่ช้านะครับจะ
00:15:02ช่วยกระตุ้นขบวนการอ่านกระบวนการนึงขึ้น
00:15:05เมื่อหลายคนอาจจะยังไม่เคยได้ยินนะครับ
00:15:08คือ
00:15:09Auto เฟสที่หรือโอทอปซิตี้หรือ autophagy