- คำถาม:
- เห็ดหลากชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร และควรกินอย่างไรเพื่อได้ประโยชน์สูงสุด?
- คำตอบ:
- เห็ดหลากชนิดมีวิตามินดี 3 และเบต้ากลูแคน ซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาว และบำรุงลำไส้ เพราะลำไส้มีระบบภูมิคุ้มกันถึง 60-70% ควรนำเห็ดไปอบแห้ง หรือผัดน้ำมันหอยแบบไม่ใส่น้ำมันเทียม เพื่อให้ได้ประโยชน์เต็มที่
10 สุดยอดอาหาร ลดพุงดี กระตุ้นขับถ่าย ดีมากๆ พุงยุบไว 10 กิโล ง่ายๆ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:59อาหารนี้เป็นกากใยที่มี
00:04:02เบต้ากลูแคนแล้วเบต้ากลูแคนสุดยอดเพิ่ม
00:04:05ภูมิคุ้มกันแล้วก็มีวิตามินดี 3 ด้วยเป็น
00:04:09สุดยอดวิตามินอีกอันหนึ่งที่ควบคุมภูมิ
00:04:13คุ้มกันควบคุมความดันควบคุมหลายอย่างเลย
00:04:16ควบคุมเม็ดเลือดขาวเขาคือเห็ดหลากชนิด
00:04:19เห็ดอันนี้จะมีวิตามินดีที่เยอะมากๆซึ่ง
00:04:22วิตามินดีเราก็เบต้ากลูแคนที่มีอยู่ใน
00:04:24เห็ดรวมถึงกากใยที่มีอยู่ในเหตุจะไปช่วย
00:04:27บำรุงลำไส้มันมีวิตามินดีมีเซตเตอร์ในลำ
00:04:30ไส้ของเราด้วยมีเชื้อเป็นร้อยล้านล้านตัว
00:04:33แล้วเขาต้องกินกากใยเขาต้องกิน
00:04:36เบต้ากลูแคนแล้วเซลล์เคลือบเนี่ยก็มี
00:04:39วิตามินดีเซลเหมือนกันนายลำไส้ของเรามี
00:04:42เซลล์เม็ดเลือดขาวหรือโดยเฉพาะเนื้อเยื่อ
00:04:46ของระบบภูมิคุ้มกันมากถึง
00:04:4960-70% เลยภูมิคุ้มกันของเราเนี่ยคือ
00:04:52เม็ดเลือดขาวมันก็จะมีเห็ดท็อป 3 ที่
00:04:54วิตามินดีเยอะๆพอทำไมโลกคือหนึ่งในนั้น
00:04:56ใครที่อยากศึกษาเพิ่มเติมเนาะเกี่ยวกับ
00:04:58ความรู้เรื่องของวิตามินดี 3 และ K2 ใคร