การบริหารความเครียดช่วยลดความดันสูงได้อย่างไร

คำถาม:
การบริหารความเครียดช่วยลดความดันสูงได้อย่างไร?
คำตอบ:
การบริหารความเครียดช่วยลดความดันสูงได้โดยการลดฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้ความดันสูงขึ้น การฝึกหายใจ นั่งสมาธิ หรือการปล่อยวางช่วยให้ระบบประสาทสงบ ลดความดันและส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจ

สูตร ลดความดันสูง + ลดไขมันในช่องท้อง เร่งด่วน! ไม่ใช้ยาสักเม็ด | หมอโอ๊ค DoctorSixpack

จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:52:02Speed คุณต้องบริหารความเครียดคุณต้องลด
00:52:06เครียดนะคุณต้องไปนอนให้ดีคุณต้องฝึกการ
00:52:10นั่งสมาธิคุณต้องฝึกการหายใจคุณต้องรู้
00:52:14สึกปล่อยวางบ้างนะแต่คุณเครียดนะถ้าคุณ
00:52:17รู้สึกวิตกคุณเป็นท้าย a personality
00:52:20หรือคนที่เครียดง่ายคนที่แบบ 6 ง่าย
00:52:24ก็
00:52:25ฝึกเลยนะครับนั่งสมาธินะไม่ต้องธรรมะ
00:52:29ธรรมโมก็ได้นะครับอ่ะ
00:52:32โอ้มีเพื่อนบอกว่าเป็นไมเกรนนะเป็นไมเกรน
00:52:37อยู่ค่าทานแมกนีเซียมเป็นประจำทำให้ลด
00:52:40อาการเกิดไมเกรนได้ดีขึ้นมากเลยนะครับอ่ะ
00:52:43นะแต่ว่าคุณ Joe เนี่ยนะครับจริงๆโคคิว
00:52:47เห็นด้วยนะคุณโจกินทั้งแมกนีเซียมแล้วก็
00:52:49โคคิวเท็นนะครับพิมพ์ 2 ตัวนะครับแต่ว่า
00:52:52เหมือนจะมันจะกินแมกนีเซียมเยอะนะครับ
00:52:54เนอะเออนะครับนะแต่ผมผมอยากนี้นะโคคิว
00:52:58เท็นช่วยเรื่องไมเกรนความดันงานวิจัยเยอะ
00:53:01ที่สุดนะครับเดี๋ยวผมจะให้ดูมีงานวิจัย
00:53:04ด้วยนะครับน้าโคคิวเทนใครอยากได้สูตรรอ
00:53:08โคคิวเท็นนะครับกับ ubiquinone แล้วก็โอน
00:53:12เอกสารจากเมล็ดเจียรุ่นพิมพ์ว่าหัวใจนะ
00:53:15ครับพิมพ์หัวใจเนาะโอเคทีนี้เราจะนอนยัง
00:53:17ไงดีโม้นะครับจะนอนยังไงดีให้ความดันลง
00:53:21เร็วๆนะครับเราไปดูข้อต่อไปนี้นะครับอีก