- คำถาม:
- การยกของอย่างถูกวิธีควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท?
- คำตอบ:
- ควรย่อเข่าและก้มตัวลงอย่างเหมาะสม แล้วยกของขึ้นมาโดยพยายามให้ของแนบชิดตัวมากที่สุด ห้ามก้มตัวแบบโค้งหลัง เพราะจะทำให้หมอนรองกระดูกปลิ้นออกมาได้
5 เทคนิคดูแลหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท | 5 นาทีดีต่อสุขภาพ EP.23
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:00เดิมก็ได้นะคะการยกของที่ถูกต้องก็คือการ
00:02:04ย่อเขาเพื่อที่จะกุ้มแล้วก็ยกของขึ้นมา
00:02:07และพยายามให้ของแนบชิดตัวให้มากที่สุดค่ะ
00:02:10นอกเหนือจากนี้นะคะการยกของหนักก็จะทำให้