- คำถาม:
- การนอนไม่พอหรือออกกำลังกายไม่เพียงพอจะส่งผลต่อการได้กล้ามเนื้อจากการทำ If อย่างไร?
- คำตอบ:
- แม้ทำ If ถูกต้อง แต่ถ้าไม่นอนเพียงพอ (น้อยกว่า 7-8 ชั่วโมงต่อวัน) หรือไม่ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ร่างกายจะไม่สร้างมวลกล้ามเนื้อได้ ทำให้กล้ามเนื้อไม่ฟูและระบบเผาผลาญไม่ดีขึ้น
5 ความลับผอมโคตรไวด้วย IF | หมอท๊อป 559
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:43ถ้าท่านทำ If นะเล่นเท Training นะทาน
00:10:48โปรตีนธรรมชาติแต่ท่านนอนพักผ่อนไม่เพียง
00:10:50พอกล้ามเนื้อจะไม่ฟูขึ้นเราจะสร้างกล้าม
00:10:54เนื้อไม่ได้เพราะฉะนั้นควรจะมีเรื่องของ
00:10:55การนอนด้วยนะครับในหนังสือเล่มนี้ก็จะ
00:10:58อธิบายไว้หมดะว่าจะนอนยังไงให้ดีจะทำ If
00:11:01ยังไงให้ดีจะกินยังไงให้ดีนะครับอยู่ใน
00:11:03เล่มนี้แล้วมีรายละเอียดครบจริงๆนะครับ
00:11:06เล่มนี้นะครับราคาประมาณสัก 300 กว่าบาท
00:11:08เท่านั้นนะครับท่านสามารถกดซื้อได้ใต้