- คำถาม:
- การนอนไม่พอส่งผลต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การนอนไม่พอสามารถส่งผลต่อหลายระบบในร่างกาย เช่น ทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูง เสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ทำให้การเผาผลาญน้ำตาลผิดปกติ ส่งผลให้เกิดเบาหวาน รวมถึงเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและอัมพฤกษ์ อีกทั้งยังส่งผลต่ออารมณ์ ทำให้รู้สึกซึมเศร้าหรือเครียดได้ง่ายขึ้น
HEALTHGASM EP.01 : เทคนิคโกงการนอน พังยังไงก็สุขภาพดี
จากช่อง:cheewajit media
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:13มีผลกระทบด้านสุขภาพอย่างอื่นไหมคะหรือ
00:13:17ว่า
00:13:17มันเหมือนกันขอแค่ได้นอนคือจริงๆแล้ว
00:13:21เนี่ยถึงบอกว่าดีที่สุดก็ให้ได้ซักสาสะ
00:13:25นิสัยคอกว่าการนอนหลับยิ่งได้สนิท Psycho
00:13:27ที่เยอะระบบการมีภูมิต้านทานแล้วจะดีขึ้น
00:13:31ค่าการทำงานของเม็ดเลือดขาวในการจับกิน
00:13:35เชื้อโรคโดยเฉพาะกลุ่มเชื้อไวรัสที่เรา
00:13:37กลัวกันค่าระบบการสร้างภูมิต้านทานระบบ
00:13:42ให้เป็นโรคหลอดเลือดสมองหลอดเลือดหัวใจ
00:13:44อุดตันพรุ่งนี้มันเกี่ยวข้องกับกระบวนการ
00:13:47ที่เรียกว่ากลุ่มโลกไม่ตำรวจ syndome
00:13:50ร่วมกลุ่มโรคอ้วนทั้งนั้นเลยซึ่งมีความ
00:13:52เกี่ยวข้องกับการนอนฮาที่จะทำให้เกิด
00:13:55สมดุลในตรงนี้ค่ะถ้าเรานอนดีตรงนี้เนี่ย
00:13:58หนึ่งก็คือระบบภาษาอัตโนมัติเนี่ยมันติด
00:14:00ตัวตลอดเวลาค่ะการควบคุมแรงดันเลือดมันจะ