- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับถึงสำคัญต่อสุขภาพร่างกาย?
- คำตอบ:
- การนอนหลับมีความสำคัญเพราะช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมอวัยวะที่เสื่อมสภาพจากการใช้งาน ควบคุมฮอร์โมนต่างๆ เช่น เมลาโทนิน ที่ช่วยให้หลับสนิท และลดการเกิดอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวทำลายเซลล์ นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้น ควบคุมความดันโลหิต และปรับสมดุลการเผาผลาญพลังงาน ป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ และอัมพฤกษ์
HEALTHGASM EP.01 : เทคนิคโกงการนอน พังยังไงก็สุขภาพดี
จากช่อง:cheewajit media
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:44เป็นยังไงคือมนุษย์เราสร้างมาเนี่ยว่ามัน
00:01:47กลางคืนจะต้องนอนพักผ่อนค่ะเพื่อจะเซ็ต
00:01:50ระบบสมดุลของร่างกายไม่ว่าจะเป็นเรื่อง
00:01:52ของฮอร์โมนระบบการเผาผลาญหรือเรื่องของ
00:01:55สารสื่อประสาทต่างๆรวมถึงระบบการทำงานของ
00:01:58อวัยวะต่างๆคือเหมือนเราต่อเนื่องจากอะ
00:02:00ค่ะพี่ช่วงทำงานช่วงพักผ่อนช่วง Reset
00:02:03การนอนคือช่วงนั้นและคะนี้ในอดีตจนถึง