- คำถาม:
- การนอนหลับมีผลต่อสุขภาพผิวอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนหลับให้เพียงพอและลึกอย่างน้อย 8-9 ชั่วโมงต่อคืน ช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนโกรทฮอร์โมน ซึ่งช่วยฟื้นฟูผิว ลดการอักเสบ และทำให้ผิวสว่าง สดใส พร้อมทั้งช่วยให้ผมและเล็บแข็งแรงขึ้นด้วย
การดูแลสุขภาพผิวของหมอแอมป์ EP.3 ในรายการ เคล็ด(ไม่)ลับเพื่อสุขภาพดี ของหมอแอมป์ [Dr.Amp Podcast]
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:48คุณภาพการนอนสำคัญสำหรับผิวเราอย่างมาก
00:14:53ใครอยากจะผิวดีเริ่มได้เลยนะครับ
00:14:55นอนให้ดีนะครับ ไม่เกิน 4 ทุ่มนะครับ
00:14:58ให้ได้สัก 8-9 ชั่วโมงนะครับ ให้มีหลับลึกเกิน 20% นะครับ
00:15:04หมอแอมป์รับรองเลยว่าผิวดีขึ้นแน่นอน
00:15:07ไม่ใช่แค่ผิวนะครับ ผมก็จะงอกเยอะนะครับ คุณภาพผมดี