- คำถาม:
- การนอนหลับนานพอช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนหลับสนิทอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวันจะช่วยให้ร่างกายพักผ่อน ฟื้นฟู และหลั่งฮอร์โมนต่างๆที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่เสียหาย ซึ่งส่งผลให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น และช่วยลดความดันโลหิตลงได้อย่างมีนัยสำคัญ
ทำ 4 อย่างนี้ทุกวัน ความดันโลหิตดีขึ้นไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.604
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:50โลหิตของเราลดลงมาได้เพราะว่าอะไรนะครับ
00:02:53การที่เรานอนหลับสนิทให้ครบ 8 ชมร่างกาย
00:02:55จะได้พักนะครับได้ฟื้นฟูแล้วก็จะมีการ
00:02:58หลั่งฮอร์โมนต่างๆออกมาเพื่อซ่อมแซมส่วน
00:03:00ที่สึกหลอนะครับก็จะช่วยลดความดันโลหิต
00:03:03ของเราลงมาได้แต่ในทางตัวกันข้ามถ้าเรา
00:03:05ไม่นอนเล่นเกมดูซีรีส์จนดึกๆแบบนี้ความ
00:03:08ดันก็จะยิ่งสูงขึ้นนะครับแบบนี้ไม่เอา
00:03:10ครับข้อที่ 4 เดิน 30 นาทีต่อวันนะครับ