- คำถาม:
- ผู้สูงอายุควรดูแลตนเองอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยงจากกระดูกฝรั่งสุด?
- คำตอบ:
- ผู้สูงอายุควรดูแลตนเองโดยรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม ถั่ว ผักใบเขียว และเสริมแคลเซียมหากจำเป็น นอกจากนี้ควรมีการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก รวมถึงหลีกเลี่ยงการยกของหนัก เพราะอาจทำให้กระดูกสันหลังเสียหายได้ง่าย
ผู้สูงอายุตกเตียง อาการบาดเจ็บและการรักษา [หาหมอ by Mahidol Channel]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:08ต้องดูแลเด็กๆต้องทำก็มีอาหารที่ดีที่เรา
00:10:11แนะนำคืออาหารประเภทนมข้าวที่มีแคลเซียม
00:10:14สูงนะครับแล้วก็ต้องมีการออกกำลังกายที่
00:10:17ดีให้กันด้วยแข็งแรงกระดูกแข็งแรงครับที่
00:10:20พอสูงอายุขึ้นมาเนี่ย 65 ขึ้นมาแล้วก็ก็
00:10:24ต้องระวังนะครับเช่นว่าอาจจะถ้าได้น้อยลง
00:10:28เราก็เราไม่ไหวแล้วหากเราไม่ทำไงเงินครับ
00:10:31ก็ก็ไปดูว่าแค้นปริมาณแคลเซียมที่ได้รับ
00:10:34อยู่เนี่ยพอหรือเปล่าครับครับเที่ยวก็
00:10:36ต้องไปเข้าไปขาดครับอาจจะจัดอาหารพวกถั่ว
00:10:39พวกหากโทษทีร่วมคืออื่นเยอะแยะนะครับคาด
00:10:44ว่าจะทานแคลเซียมเสริมนะครับครับก็ได้นะ
00:10:47ครับเพราะฉะนั้นในคนสูงอายุในควรจะ
00:10:50วัดมวลกระดูกณปัจจุบันเราใช้วิธีวัดมวล
00:10:54กระดูกใช้เครื่องเอกซเรย์ขนาดเล็กครับ
00:10:56เล็กเซย์ดูว่ากระดูกสันหลังไม่มีเพราะว่า
00:10:58ถ้าคุณอยู่หรือเปล่าท่าปูนมากนะขั้นเราก็
00:11:01จะต้องให้ยาเสริมอ่อนๆบางตัวแล้วตอนนี้
00:11:04แล้วแต่ระดับความรุนแรงของโรคนะครับครับ
00:11:07ผมอันนี้ดูแลทั่วไปครับกระดูกของเราก็
00:11:11เป็นแบบนี้สำคัญมาว่าเป็นเป็นโครงสร้าง
00:11:13ของร่างกายได้งานนี้จะเกิดการดูแลผู้สูง
00:11:15อายุต้องระมัดระวังอะไรเพิ่มเติมในพิเศษ
00:11:17ไหมที่จะไม่เกิดอาการแบบนี้พจน์เป็น
00:11:20อุบัติเหตุที่มาก็อันตรายมากว่าจากการดู