- คำถาม:
- นิสัยใดที่ทำให้เกิดคราบหินปูนบนฟัน?
- คำตอบ:
- นิสัยที่ทำให้เกิดคราบหินปูนได้แก่ การดื่มน้ำหวานหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลตลอดวัน การกินขนมหวานหรือของว่างที่มีน้ำตาลซ้ำๆ โดยไม่แปรงฟัน รวมถึงการกินอาหารที่ไม่ต้องเคี้ยว เช่น น้ำนมหรือธัญพืชชง ซึ่งทำให้ไม่มีการกระตุ้นการเคลื่อนไหวของฟันในการทำความสะอาดเอง
3 นิสัยทำร้าย “ฟัน” ที่เราอาจไม่รู้ตัว
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:07กันเลยนะ 3 นิสัยทำร้ายฟันที่อาจจะไม่รู้
00:06:11ตัวกันเนาะก็คือ 1 ค่ะคุณลองสำรวจดูนะว่า
00:06:14คุณมีความเคยชินที่ชอบจีบน้ำที่ไม่ใช่น้ำ
00:06:19เปล่าค่ะแล้วจิตเรื่อยๆตลอดทั้งวันหรือ
00:06:22เปล่านะน้ำมันจะมีอะไรบ้างที่จะน้ำเปล่า
00:06:26ชากาแฟน้ำอัดลมน้ำผลไม้บางคนสายสุขภาพกิน
00:06:31น้ำสมุนไพร
00:06:33คอมบูชาอะไรก็แล้วแต่ค่ะคือพวกนี้มันมี
00:06:36น้ำตาลทั้งตามธรรมชาติแล้วก็สิ่งปรุงแต่ง
00:06:40เออหรือบางคนนะกินพวกเวย์โปรตีนกับสาย
00:06:42สุขภาพไงกินพวกธัญพืชชงหรือว่าแบบเวย์
00:06:46โปรตีนอะไรเงี้ยกินไปเรื่อยๆทั้งวันน่ะ
00:06:47ค่ะคือไม่ได้ว่ากินไม่ดีนะคือกินได้แต่
00:06:51อย่ามีนิสัยค่อยๆจิบไปทั้งวันค่ะเพราะว่า
00:06:54ไอ้คราบน้ำตาลตรงนี้แหละที่มันจะเป็นไป
00:06:57เกาะบริเวณโคนฟันแล้วนึกภาพลงเราอมทั้ง
00:07:01วันเลยซิปๆอ่ะอมมันไปทั้งวันเนี่ย
00:07:03มันจะไม่เกิดคราบสะสมได้อย่างไรคือสิ้น
00:07:06วันแปรงสะอาดหมดจดก็โอเคแต่ถ้าเกิดแบบเออ
00:07:08เราก็รีบๆเหนื่อยด้วยอย่างเงี้ยยิ่งแบบ
00:07:10โถ่ตะกันทั้งนั้นเลยนะคะอีกอันนึงก็คือ
00:07:13พวก snack ด้วยนะของว่างทานเล่นนะคะที่
00:07:16มันมีความหวานอ่ะกล้วยฉาบอินทผาลัม
00:07:19เย็นลี่ลูกอมคนที่ชอบพวกชอบเขียวๆอ่ะนั่น
00:07:22แหละเราเคี้ยวไปเรื่อยๆทั้งวันน่ะค่ะมัน
00:07:25ทำให้เกิดคราบสะสมได้แล้วตัวดีเลยนะคะ
00:07:29อีกอันนึงก็คือการที่เรากินไอน้ำพวกเนี้ย
00:07:31มันมีพลังงานนะเพราะมันมีน้ำตาลผสมใช่ไหม
00:07:34คะบางทีมันอาจจะทำให้เรากินมื้อหนักน้อย
00:07:36ลงเราทำให้เราเคี้ยวน้อยลงค่ะแล้วการ
00:07:40เคี้ยวเนี่ยโดยเฉพาะเกี๊ยวพวกอาหารธรรมดา
00:07:42เนี่ยกินผักผลไม้เคี้ยวปกติเนี่ยมันเป็น
00:07:45การทำความสะอาดฟันอย่างนึงด้วยนะเพราะ
00:07:47ฉะนั้นถ้าเกิดคนที่เหมือนชอบดื่มอ่ะค่ะ
00:07:49ดื่มนมดื่ม
00:07:51ธัญพืชชงอะไรพวกดื่มๆที่ไม่ค่อยได้เคี้ยว
00:07:55อ่ะคุณก็จะลดโอกาสในการทำความสะอาดฟันที่
00:07:59ผ่านการเคี้ยวเนี่ยไปโดยปริยายเพราะ
00:08:02ฉะนั้นกินมื้อหลักให้ดีลดการกินจุกจิก
00:08:04ระหว่างวันหรือการซิปการดื่มน้ำที่ไม่ใช่
00:08:07น้ำเปล่าเรื่อยๆอ่ะค่ะลดลงไปบ้างอันนี้
00:08:11เป็นนิสัยที่หลายๆคนอาจจะไม่รู้ตัวว่า
00:08:12เอ้ยทำไมฉันหินปูนเกาะแบบชั้นที่เค้าไม่
00:08:15ได้ทำอะไรมากมายฉันก็ว่าฉันแปรงฟันสะอาด
00:08:17การกินตรงเนี้ยแหละนะคะแกนซิสน้ำแบบนี้