- คำถาม:
- การนอนหลับที่มีคุณภาพช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนหลับที่มีคุณภาพช่วยควบคุมน้ำหนักได้เพราะเมื่อนอนหลับดี ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมนซึ่งช่วยซ่อมแซมส่วนที่เสียหายและปรับการเผาผลาญพลังงานให้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้สมองสะอาด ลดความอยากอาหาร โดยเฉพาะอาหารแคลอรี่สูงหรือของหวาน และทำให้เราไม่อยากกินระหว่างกลางดึก ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้อ้วนได้
Single Being EP.218 เฉลยแล้ว นอนยังไงให้ผอม !
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:02อุปสรรคต่อการควบคุมน้ำหนักการนอนที่มี
00:06:05คุณภาพดีเนี่ยมันจะส่งผลให้เวลาเรานอน
00:06:08หลับจริงๆร่างกายเราทำงานนะเวลาเรานอน
00:06:12หลับได้ดีโกรทฮอร์โมนนะคะซึ่งเป็นฮอร์โมน
00:06:15ที่ออกมาซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอออกมาช่วยใน
00:06:18เรื่องการเผาผลาญก็จะหลั่งได้ดีนอกจากนี้
00:06:20เวลาที่เรานอนได้ดีเนี่ยสมองเราก็จะได้
00:06:23รับการ clean เนาะสมองเราจะมีใครๆแม่บ้าน
00:06:26ออกมาคลีนขยะต่างๆในสมองการนอนที่ดีก็จะ
00:06:29ช่วยให้เราสมองปลอดโปร่งนะคะคิดอะไรได้ดี
00:06:32เรียนได้ดีทีนี้การนอนดีมันดีอยู่แล้ว
00:06:36แหละงั้นหมอมาเล่าให้ฟังเลยละกันว่านอน
00:06:38ให้ดีนอนให้ผอมจะต้องทำยังไงบ้างข้อ 1