- คำถาม:
- การนอนหลับของมนุษย์แบ่งออกเป็นกี่แบบ และแต่ละแบบมีลักษณะอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การนอนหลับของมนุษย์แบ่งออกเป็น 4 แบบ ได้แก่ การนอนแบบหมี ซึ่งนอนตั้งแต่ 9:00 น. ถึง 6-7 โมงเช้า การนอนแบบสิงโต คือตื่นตี 4-5 หรือ 3:00 น. และนอนช่วงเวลาที่เงียบที่สุด การนอนแบบจิ้งจอก คือนอนกลางวันแล้วตื่นกลางคืน โดยเฉพาะกลุ่มครีเอทีฟและเด็กสมัยใหม่ การนอนแบบป่าโลมา คือนอนหลับๆ ตื่นๆ ไม่เป็นเวลานาน บางครั้งนอนตาข้างเดียว สมองแบ่งการทำงานครึ่งหนึ่งตื่น ครึ่งหนึ่งหลับ
Morning healthy tips EP64 : 🚨 ความลับของการนอนหลับ4ชนิด 🚨
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:30
00:00:47เปอร์เซ็นต์นะครับของชาวไทยนะครับที่เล่นนะก็มาสู้กันไหนครับการสัปดาห์หน้านะครับผมวันนี้ก็ที่สวนหลวงเขาถ้านะครับก็จะมีการรับปริญญานะครับก็จะมีเสียงเพลงสอดแทรกเข้ามาเพื่อความสนุกสนานนะครับจนวันนี้ครับผมจะมาให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องของการนอนหลับ
00:00:48
00:00:51แบบครับการนอนหลับของมนุษย์เราเนี่ยแบ่งได้เป็น
00:00:52
00:00:53แบบหรือใหญ่เปรียบเทียบกับสัตว์ 4
00:00:57ชนิดครับชนิดแรกคือหมีชนิดที่ 2 คือสิงโต
00:01:00เสื้อชนิดที่ 3 จิ้งจองและชนิดที่ 4
00:01:04คือป่าโลมาถ้าพระองค์มาดูนะครับว่า 4
00:01:08แบบนี้เป็นยังไงบ้างนะครับการนอนแบบนี้นะครับก็จะเป็น
00:01:0955 ถึง 60
00:01:17[เพลง]
00:01:20เปอร์เซ็นต์ของคนทั่วโลกใบนี้เลยก็คือส่วนใหญ่แล้วก็โลกเราไปนี้ก็จะออกแบบมาให้ไอ้คนนอนแบบนี้อยู่ได้แบบสบายนะครับนี่เนี่ยก็จะนอนซักประมาณ
00:01:219:00 น 10:00 นแล้วก็ไปตื่นตอน 6 โมง 7
00:01:41โมงเช้านี้คือการนอนแบบปกติของเราซึ่งก็เป็นการนอนที่ดีนะครับพอมนต์ก็ได้ครบนะครับแต่คราวนี้เนี่ยการออนแบบเนี้ยก็อาจจะไม่ได้เหมาะกับคนหลายๆคนซึ่งคนส่วนใหญ่ก็จะเครียดว่าถ้าเราไม่ได้นอนแบบนี้แล้วเราจะมีร่างกายที่แยกชีวิตที่แย่หรือเปล่าวันนี้มาดูการนอนชนิดที่
00:01:42
00:01:55นะครับก็นอนแบบสิงโตครับแต่นอนแบบสิงโตเนี่ยจะเปรียบเทียบได้กลางอ่าจะเหมือนพวกเจ้าของกิจการต่างๆเขาจะนอนค่อนข้างที่จะเร็วนิดนึงหรืออาจจะดิบด้วยแต่เขาจะตื่นตี
00:01:564 ตี 5 นะครับหรือว่าคนอื่น 3:00
00:01:58นเพราะเขาชอบช่วงถ้ามันไม่ช่วงเวลา 3:00
00:02:01นถึง 06:00
00:02:06นช่วงที่เงียบที่สุดของเขาคนกลุ่มพรุ่งนี้ก็จะมีอยู่หลายสิบเปอร์เซ็นเหมือนกันนะครับซะถ้าถึง
00:02:07
00:02:10เปอร์เซ็นต์ซึ่งเขาก็ดำรงชีวิตอยู่ได้ครับไม่ได้มีปัญหาอะไรมาคนก็นอน
00:02:116 ชั่วโมง 7 ชั่วโมง 8
00:02:15ชั่วโมงก็แล้วแต่คนนะครับแต่อย่างน้อยก็แนะนำให้นอนประมาณ
00:02:16
00:02:20ชั่วโมงที่ไปก็จะดีต่อสุขภาพโดยรวมมากกว่านะครับอันนี้มาดูการนอนอย่างที่
00:02:21
00:02:29[ปรบมือ]
00:02:49ครับการนอนแบบจิ้งจอกครับนอนแบบจิ้งจอกเนี่ยฟิลลิ่งก็จะเหมือนการนอนแบบกลุ่มของครีเอทีฟในปัจจุบันคือจะมานอนกลางวันครับแล้วจะตื่นกลางคืนเขาจะหัวแล่นตอนกลางคืนนะครับแบบนี้เนี่ยก็อาจจะดูแตกต่างจากการนอนที่เราคุ้นชินนะครับแต่คนกลุ่มนี้ก็สามารถที่จะดำรงชีวิตอยู่ได้เป็นปกติโดยเฉพาะเด็กๆสมัยใหม่ชอบมากนะครับทำงานดึกดึกแล้วก็มานอนตื่นบ่ายนะครับก็อันนี้ก็แล้วแต่ไม่ว่ากันแต่ตรงนี้ก็จะขัดคอมวลที่เขาเรียกว่า
00:02:50Growth Hormone ที่จะหลั่งตอน 10:00 น
00:02:522:00
00:02:52นนะคะอันนี้ก็ต้องระมัดระวังในถุงนี้และการออนแบบสุดท้ายครับวันนี้แปลกที่สุดแล้วก็เรียกการนอนแบบป่าลง
00:02:54[เพลง]