คำถาม:: การนอนที่ไม่เหมาะสมส่งผลต่ออาการปวดหลังอย่างไร?
คำตอบ:: การนอนที่ไม่เหมาะสม เช่น ท่านอนที่ทำให้กระดูกสันหลังไม่ได้อยู่ในแนวสมดุลตามธรรมชาติ หรือเตียงนอนที่ไม่รองรับสรีระ จะทำให้กล้ามเนื้อตึง กระดูกสันหลังโค้งผิดปกติ และนำไปสู่อาการปวดหลังเรื้อรัง โดยเฉพาะในคนอายุมากที่กล้ามเนื้อเริ่มอ่อนแรง

“ปวดหลังเรื้อรัง” อย่ามองข้าม สัญญาณเตือนการเกิดโรคร้าย อันตรายกว่าที่คิด : TNN Health

จากช่อง:TNN

คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง

00:11:57สรีระค่ะก็จะมีอาการปวดหลังเหมือนกันใน

00:12:00ส่วนของการเลือกที่นอนนะคะเราก็จะมีคำแนะ

00:12:03นำว่าการนอนที่นอนที่เหมาะสมสำหรับบุคคล

00:12:06นั้นน่ะค่ะจะต้องนอนแล้วตัวกระดูกสันหลัง

00:12:09อ่ะค่ะได้แนวสมดุลแบบธรรมชาติก็คือกระดูก

00:12:12สันหลังส่วนคอจะมีความเว้าตามปกติสันหลัง

00:12:14ส่วนอกจะมีความนูนนะคะและกระดูกสันหลัง

00:12:17ส่วนเองจะมีความเว้าเมื่อเราไปลองนอนดู

00:12:19อาจจะต้องให้เพื่อนดูให้ค่ะว่ามันได้เคิฟ

00:12:23หรือความโค้งเว้าตามแนวธรรมชาติไหมต้องไป

00:12:26ลองนอนเองซึ่งในแต่ละอายุค่ะกระดูกสัน

00:12:28หลังมันก็จะไม่เหมือนกันนะคะแล้วก็อีก

00:12:31เรื่องนะคะนี่พบตัวอย่างคนไข้จริงเลยก็

00:12:33คือการออกกำลังกายเราคิดว่าการออกกำลัง