- คำถาม:
- การนอนดึกมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนดึกหรือพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานผิดปกติ ส่งผลให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้นและเสี่ยงต่อการอ้วนได้ ดังนั้นการนอนหลับให้เพียงพอจึงเป็นปัจจัยสำคัญในการควบคุมน้ำหนัก
ทำ IF อย่างไรให้ถูกวิธีและเกิดผลลัพธ์มากที่สุด
จากช่อง:อย่าฝากชีวิต ไว้กับหมอ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:55ข้อที่ 4 นะคะก็คือไม่ควรนอนดึกแล้วก็ควร
00:03:59พักผ่อนให้ก็พอค่ะเพราะว่าการนอนดึกหรือ
00:04:02การเข้าผ่อนไม่เพียงพอนี้จะทำให้ระบบร่าง
00:04:04กายของเรารวนแล้วก็จะส่งผลให้เราอ้วนได้
00:04:07ค่ะและที่สำคัญข้อสุดท้ายข้อที่ห้านะคะ