- คำถาม:
- ทำไมการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนถึงสำคัญในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนช่วยให้มีแรงจูงใจและสามารถวัดความก้าวหน้าได้ เช่น ลดน้ำหนักกี่กิโลภายในกี่เดือน เพื่อให้มีหุ่นสวยหรือสุขภาพดีขึ้น โดยการนำภาพของบุคคลที่เราชื่นชอบมาติดไว้ในที่เห็นบ่อย ๆ ก็ช่วยกระตุ้นให้เกิดแรงฮึกเหิมในการลดน้ำหนัก
ทำ IF อย่างไรให้ถูกวิธีและเกิดผลลัพธ์มากที่สุด
จากช่อง:อย่าฝากชีวิต ไว้กับหมอ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:14ยั่งยืนค่ะทำไมเอ๊ะยังไงให้ถูกวิธีแล้วลด
00:00:18น้ำหนักได้สำเร็จค่ะเพราะแรกที่สำคัญที่
00:00:20สุดเลยนะคะนั่นก็คือการตั้งเป้าหมายที่
00:00:23ชัดเจนค่ะเราควรตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนนะ
00:00:25คะว่าเราจะลดน้ำหนักเพื่ออะไรนะคะเพื่อมี
00:00:29หุ่นที่สวยถ่ายรูปสวยใส่เสื้อผ้าสวยหรือ
00:00:32ว่ามีสุขภาพที่ดีขึ้นรถกี่กิโลภายในระยะ
00:00:35เวลาเท่าไหร่นะคะเขียนให้ชัดเจนเลยยา
00:00:39หนึ่งที่อาจจะทำให้เกิดแรงจูงใสดูดีขึ้น
00:00:41ก็คือการเอาภาพ Idol นะคะคุณที่เรา
00:00:44ต้องการโหดในฝันของเราเนี่ยแต่ไว้ในที่
00:00:47ต่างๆเช่นผนังหรือว่าอาจจะเป็นหน้า Home
00:00:50มือถือนะคะเพราะเราเปิดไปแต่แป๊ปเนี่ยจะ
00:00:52ทำให้เราเกิดแรงกระตุ้นเกินแรงฮึกเหิม
00:00:55อยากจะลดน้ำหนักขึ้นมาทันทีแบบนั้นค่ะโดย
00:00:58ที่ 2 ที่สำคัญก็คือเรื่องมีการกินค่ะก็