- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนที่ควรเน้นกินเมื่อต้องการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ควรเน้นกินอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณพอดี เช่น โปรตีน ผัก ผลไม้ และไขมันดีจากน้ำมันมะกอก ถั่วงา อะโวคาโด รวมถึงเลือกกินขนมปังโฮลวีตแทนขนมปังขาว เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนโดยไม่เสี่ยงต่อการกินแคลอรี่เกิน
ทำ IF อย่างไรให้ถูกวิธีและเกิดผลลัพธ์มากที่สุด
จากช่อง:อย่าฝากชีวิต ไว้กับหมอ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:39เราก็ควรเน้นกินอาหารที่มีประโยชน์และใน
00:01:42ปริมาณที่พอดีด้วยค่ะเดี๋ยวคนเน้นนะคะกิน
00:01:45โปรตีนและก็ใครมันตามหรือเปลี่ยนไปทานไข
00:01:48มันดีจะธรรมชาติแทนเช่นน้ำมันมะกอกถั่วงา
00:01:52แล้วก็อะโวคาโดค่ะแล้วก็เน้นกินผักผลไม้
00:01:55เยอะๆนะคะเพื่อให้สารอาหารครบถ้วนโดยคะบ่
00:01:58ให้เด็กก็ยังต้องกินอยู่นะคะแต่เลือกกิน
00:02:01ค้าที่ไม่ค่ะซี้อย่าเช่นพวกเข้ากล้องหรือ
00:02:03ขนมปังโฮลวีตเป็นต้นค่ะแล้วก็พยายามลดของ
00:02:07หวานนะคะเพราะว่าการกินหวานเยอะมันจะทำ
00:02:09ให้เราเสี่ยงต่อกันติดหวานก็จะทำให้เรา