- คำถาม:
- การนอนชดเชยในวันหยุดหลังจากนอนไม่พอในวันธรรมดา ดีต่อสุขภาพหรือไม่?
- คำตอบ:
- ไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะการเปลี่ยนเวลานอนระหว่างวันธรรมดาและวันหยุดทำให้นาฬิกาชีวิตภายในร่างกายรวน ซึ่งเรียกว่า Social Jet Lag และอาจส่งผลให้เกิดปัญหาด้านสมอง เช่น สมาธิลดลง การเผาผลาญผิดปกติ และเพิ่มความเสี่ยงต่อน้ำหนักเกิน
นอนชดเชย ตื่นสายวันหยุด เสี่ยงสุขภาพแย่ ! | พบหมอมหิดล
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:11คนที่นอนไม่ค่อยพอในช่วงระหว่างวัน เนื่องจากต้องไปทํางาน
00:01:15แล้วเรามานอนชดเชย ในช่วงวันหยุดวันเสาร์อาทิตย์ของเรานี่
00:01:19เป็นสิ่งที่ดีหรือเปล่า
00:01:21คําตอบก็คือ การนอนชดเชยนี่ ชดเชยแค่สองวัน ไม่พอ
00:01:25การที่เราเปลี่ยนเวลานอนในช่วง วันเสาร์อาทิตย์กับวันธรรมดาไปเรื่อย ๆ
00:01:30ทําให้นาฬิกาชีวิตข้างในเราเริ่มรวน