- คำถาม:
- การนั่งติดเก้าอี้เป็นเวลานานมีผลต่อร่างกายอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- การนั่งติดเก้าอี้เป็นเวลานานทำให้กล้ามเนื้อขาและกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวลดลง จนเกิดภาวะซาโคพีเนีย ซึ่งนำไปสู่การทรงตัวไม่ดีและเสี่ยงต่อการหกล้ม นอกจากนี้ยังทำให้ร่างกายดื้อต่ออินซูลิน ส่งผลให้เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน และทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น
ปลดล็อกชีวิต 85+ ปี ถอดรหัสสาเหตุที่คนส่วนใหญ่ไปไม่ถึง และ 5 'ตัวเร่งความเสื่อม' ต้องเลิกทำทันที
จากช่อง:เกษียณสุขที่นี่
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:27เก้าอี้ Sedentary Lifestyle
00:03:31มนุษย์เราไม่ได้ถูกออกแบบมาให้นั่งทั้ง
00:03:34วันครับการนั่งนานๆคือฆาตกรเงียบมันทำให้
00:03:40กล้ามเนื้อโดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาและแกน
00:03:43กลางลำตัวรีบเล็กลงภาวะซาโคพีเนีย
00:03:48ซึ่งนำไปสู่การทรงตัวที่ไม่ดีและเสี่ยง
00:03:51ต่อการหกล้มอย่างมากนอกจากนี้ยังทำให้
00:03:55ร่างร่างกายดื้อต่ออินซูลินซึ่งเป็นประตู
00:03:59สู่โรคเบาหวานและทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น
00:04:04เลิกทันทีการนั่งดูทีวีต่อเนื่องนานเกิน 1
00:04:08ช่โมงโดยไม่ลุกไปไหนเลยเริ่มทันทีคือใช้