- คำถาม:
- การทำ Intermittent Fasting ช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การทำ Intermittent Fasting ช่วยลดความดันโลหิตโดยการให้ร่างกายพักจากการกินอาหาร ทำให้อินซูลินและน้ำตาลในเลือดลดลง ซึ่งช่วยให้หลอดเลือดทำงานดีขึ้น ลดความดันและป้องกันภาวะอักเสบในหลอดเลือดแดง โดยแนะนำสูตร 16/8 หรือ 18/6 พร้อมดื่มน้ำเยอะๆ
ความดันสูง ไตเสื่อม ไตวาย ห้ามกินสิ่งเหล่านี้ เด็ดขาด เสี่ยงฟอกไต | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:21พิมพ์ว่า DK สุดท้ายเลยเนี่ยมีอีกหนึ่ง
00:17:24สิ่งที่ทุกคนควรจะต้องทำนั่นก็คือเรื่อง
00:17:27ของการทำ If โดยเฉพาะสูตร 16/8 ขึ้นไปการ
00:17:32ทำ If เป็นการที่ร่างกายเราจะมีช่วงเวลา
00:17:35พักกินอาหารทำให้อินซูลินลดลงน้ำตาลลดลง
00:17:38และความดันจะลดลงเป็นการรักษาตัวเองที่
00:17:41ง่ายฟรีไม่เสียตังค์ทุกคนทำได้ค่อยๆทำแต่
00:17:44อย่าลืมว่าต้องดื่มน้ำเยอะๆด้วยน้ำแร่
00:17:47ด้วยอย่าดื่มน้ำ RO น้ำ revere osmosis
00:17:50อย่าดื่มใครมีเครื่องกรองเป็น RO มันทำ
00:17:52ให้ไวายเร็วมากเลย If ง่ายๆเลยสูตรโมกนะ
00:17:56ง่ายๆแค่นี้เลยพาที่ิตกเลิกกินมีพระที่
00:17:58กินแค่นี้ง่ายมากแล้วเราค่อยลองปรับระยะ
00:18:01เวลาย่นลงขึ้นกินจาก 10:00 นเลิก 17:00 น
00:18:04กินจาก 99:00 นเลิก 6:00 นยังไม่หิวยัง
00:18:06ไม่ต้องกินอิ่มแล้วก็หยุดกินเท่านั้นถ้า
00:18:08ช่วงไหนที่เราอดอยู่ดื่มน้ำเยอะๆคือ
00:18:10วิตามินมีอยู่ในอาหารธรรมชาติอยู่แล้วมัน