การทำ If 16/8 หมายถึงอะไร และมีข้อดีข้อเสียอย่างไร

ลดน้ำหนัก IF อดอาหารมื้อเช้า หรือ มื้อเย็น ผอมเร็วกว่ากัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero

จากช่อง : หมอหนึ่ง : Healthy Hero