- คำถาม:
- การทำสมาธิช่วยให้นอนหลับดีขึ้นอย่างไร?
- คำตอบ:
- การทำสมาธิช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและจิตใจ ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง ส่งผลให้หลับง่ายขึ้น มีคุณภาพการนอนที่ดีขึ้น และตื่นมาสดชื่นมากขึ้น
งานวิจัยยืนยัน! ทำสมาธิช่วยรักษา 3 โรคนี้ได้
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:49เนี่ยช่วยได้เยอะมากเพราะอะไรจะอธิบาย
00:14:53อย่างี้ก็คือเข้าใจง่ายๆเลยก็คือการสทำ
00:14:57สมาธิเนี่ยมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายของเรา
00:15:00คนที่ทำเนี่ยรู้สึกผ่อนคลายคลายความตึง
00:15:04ต่างจุกต่างๆของร่างกายอย่างพวกกล้าม
00:15:06เนื้อต่างๆรอบตัวแล้วก็คลายความคิดให้สงบ
00:15:12ลงหัวใจก็เต้นช้าลงสงบขึ้นแล้วผลที่เกิด
00:15:17ตามหมายก็คือคุณจะรู้สึกแบบสบายง่วงอ่าก็
00:15:22เลยเป็นเหตุผลว่าทำไมการทำสมาธิทำให้คุณ
00:15:24หลับง่ายขึ้นตื่นกลางเด็กน้อยลงนอนหลับมี