- คำถาม:
- การทำงานกะกลางคืนส่งผลต่อการนอนหลับอย่างไร?
- คำตอบ:
- การทำงานกะกลางคืนทำให้ร่างกายมีระดับเซโรโทนินต่ำกว่าปกติ ทำให้เกิดภาวะนอนไม่หลับในช่วงกลางวัน และร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ทำให้ไม่สามารถหลับได้แม้เวลาที่ควรจะนอน ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ
ทำงานกะดึก เสี่ยงเจอโรคอะไรได้บ้าง | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:43ว่าอะไรก็คือการทำงานในกะกลางคืนเนี่ยจะ
00:05:46ทำให้มีระดับเซโรโทนินที่ต่ำกว่าคนที่ทำ
00:05:49งานในช่วงเวลาปกติซึ่งการมีระดับเซโรทนิน
00:05:52นินที่ต่ำเนี่ยทำให้มีผลกระทบต่อการนอนนะ
00:05:56คะทำให้เกิดโรคนอนไม่หลับนะในช่วงเวลา
00:05:59กลางวันซึ่งจะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงาน
00:06:01ลดลงและยังต้องประสบกับการพักผ่อนที่ไม่
00:06:04เพียงพอในระหว่างวันซึ่งการพักผ่อนที่ไม่
00:06:06เพียงพอเนี่ยจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา
00:06:09หลายอย่างเข้าใจมั้ยคะสมมุติว่าลงเวนดึก
00:06:11มาหรือกะดึกมาตอนเช้าเนี่ยเราก็จะต้องมา