- คำถาม:
- การดูแลร่างกายในวัยเกษียณควรเริ่มต้นจากอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มดูแลร่างกายตั้งแต่ยังอายุน้อย โดยออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ และควบคุมพฤติกรรมเสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังในอนาคต
เตรียมตัวเตรียมใจ กับวิธีรับมือวัยเกษียณ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:06ร่างกายนี้การที่สองร่างกายมีการตรวจถอย
00:16:09ครับเพราะว่าจริงแล้วกันบำรุงตั้งแต่
00:16:11เนิ่นๆเนี่ยสำคัญมากผมมันจะย้ำว่าไม่มี
00:16:15อะไรสำคัญกับการเตรียมตัวล่วงหน้าเราจะ
00:16:18ลำบากหรือไม่ลำบากขึ้นอยู่กับเราเตรียม
00:16:20ตัวล่วงหน้ายังไงถ้าไม่เตรียมตัวมาเนี่ย
00:16:22ครับเพราะข้ามไปแล้วเปิ้ลเตรียมไม่ทันมัน
00:16:25กลายเป็นว่าต้องมานั่งแก้ปัญหาเฉพาะหน้า
00:16:26อันนี้จะเหนื่อยหน่อยเพราะงั้นก็เลยอ่ะ
00:16:29หมดทุกคนว่าวันนี้เรารู้ตัวมันอยู่จุดไหน
00:16:32เตรียมสำหรับวันรุ่งขึ้นเตรียมทำนำเดือน
00:16:34ข้างหน้าจะมาไปข้างหน้าไม่ว่าตอนนี้เราจะ
00:16:37อายุเท่าไหร่ก็ตามหรือไม่รู้ตัวตอนเช้า
00:16:39แล้วแต่แต่มันจะมีวันพรุ่งนี้มาเดือนนี้
00:16:41เดือนหน้าปีหน้าให้เราต้องรับมือเสมอ
00:16:44เพราะงั้นไม่เป็นไรครับเริ่มต้นที่วันนี้
00:16:46ว่าเปรียวได้เตรียมท่าการนอนพักผ่อนได้พอ
00:16:49ออกกำลังกายเนาะทานอาหารที่เป็นประโยชน์
00:16:51พวกนี้ครับหรือว่ามันโดยสุขภาพเพราะว่า
00:16:54อย่างที่บอกเพราะร่างกายเราสดท้อถอยก็ภัย
00:16:56ไข้เจ็บของผู้ส่งไวหรือว่าไว้กะว่าจะตาม
00:16:58มาว่างั้นถ้าถ้ารู้ล่วงหน้าว่ากำลังจะมี
00:17:01อะไรเกิดขึ้นกับเราจะได้รักษาก่อนที่มัน
00:17:04จะรุนแรงถ้าเรากลายเป็นการรักษาที่บ้าน
00:17:06ค่อนข้างอาจจะใช้ค่าใช้จ่ายสูงหรือมีความ
00:17:09ต้องเจ็บปวดทรมานผ่าตัดหรือเปล่าเนี่ยแต่
00:17:11ถ้าเราควบคุมนั้นๆมันก็จะไม่มีปัญหาแล้ว
00:17:15อย่างเรื่องบุหรี่แอลกอฮอล์อันนี้ก็สำคัญ
00:17:17และคนที่เป็นนักดื่มนักเที่ยวนักสูบเรา