- คำถาม:
- การดูแลตัวเองในวัยเกษียณควรเริ่มจากอะไร?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มจากการปล่อยวางความกังวลเกี่ยวกับลูกหลาน ดูแลสุขภาพกายและใจด้วยการออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่ดี มีความสุขกับกิจกรรมที่ชอบ และใช้เวลาอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัวอย่างมีคุณภาพ
แชร์เคล็ดลับชีวิตวัยเกษียณให้เป็นวัยเก๋า เลิกน้อยใจลูก มีความสุขของตัวเองเต็มที่! | Tuck Talk EP.32
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:31:25>> อ๋อเราเกษียณแล้วเนี่ยนะเหมือนกับเรา
00:31:28ปล่อยวางอ่ะเนาะเราก็ต้องปล่อยวางเนอะ
00:31:30อยากทำอะไรชั่วโมงนี้ทำไปเลยไม่ต้องไป
00:31:33ห่วงเค้าละเค้าไปได้ดีมีความสุขเราก็เออ
00:31:36ชื่นใจนะอย่าไปทำตัวให้เค้าห่วงดูแล
00:31:38สุขภาพดูแลอารมณ์ของเราด้วยอย่าไปวีน
00:31:43เหวี่ยงลูกบ่อยเงี้ยไม่
00:31:45>> โอหถามจริงมีมั้นิดๆมมีมั้มีอารมณ์
00:31:48หงุดหงิดบ้างมั้ย
00:31:49>> มันไม่มีเวลาจะไปหงุดหงิดอ่ะสิเราไปฟัง
00:31:51เพลงกับก็ยังมีบ้างนะบางทีมันเห็นอะไรไม่
00:31:54ขวางหูขวางตา
00:31:56ในวัยเกษียณแบบเนี้ยน่ะนะ
00:31:58>> แล้วก็ปิดหูไปข้างหลับตาไปข้างนึงมองไม่
00:32:02เห็นบ้างก็ได้อ
00:32:03>> บางทีเราก็ยื่นหูไปเยอะยื่นตาไปเยอะอย่าง
00:32:06เงี้ย
00:32:07>> หาเรื่องใส่ตัว
00:32:09>> ผมว่า
00:32:10>> ปล่อยบ้างใช่มั้ปล่อยวาง
00:32:11>> ปล่อยผมรู้สึกว่ายิ่งโทษนะครับผมรู้สึก
00:32:13ว่ายิ่งคุยไปเรื่อยๆนะครับผมรู้สึกว่า
00:32:15เคมีของพี่ตั๊กและคุณแม่นี่เริ่มคุยเริ่ม
00:32:19เริ่ตรงกัน
00:32:20>> เริ่ไปทางเดียว
00:32:21>> ใช่เริ่มตอนนี้เริ่มโดนเริ่มเดินโดนทาง
00:32:23นี้นิดหน่อย
00:32:24>> นะคะก็ใช้ชีวิตให้มีความสุขปล่อยวางอะไร
00:32:27ที่ปิดหูปิดตาได้บ้างก็ควรจะปิดมันจะทำ
00:32:30ให้เราดีขึ้นใช่มั้ฮะ
00:32:31>> ใช่ค่ะไม่ต้องไปยุ่งกับเขาเยอะครอบครัวเ
00:32:33ก็เรื่องของครอบครัวเค้าอย่าไปอืชำเรือง
00:32:36บ่อยมองตรงๆ
00:32:38>> อื