- คำถาม:
- การดูแลจิตใจของคนที่เป็นสติ๊กควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรใช้วิธีนั่งสมาธิ ออกกำลังกายทุกวัน นอนให้เพียงพอ และหาเวลาออกไปพบปะผู้คน เพื่อให้รู้สึกมีคุณค่าและลดความเครียด
บทเรียนล้ำค่าจากการป่วยสโตรก รู้เร็วรักษาทัน ป้องกันได้ | เกลาแก้โรค EP.20 @dr.c.official7703
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:34เงี้ยค่ะอย่างตัวหญิงเองที่ดูแลคุณหมอ
00:08:36เนี่ยก็หลักๆเลยที่ตัวเองทำจริงๆก็คือ
00:08:38เรื่องของการนั่งสมาธิหรือว่าเรื่องของ
00:08:41การออกกำลังกายไปออกกำลังกายทุกวันใช่อื
00:08:45ตอนเช้าวิ่ง 30 นาทีมีเทเนิสัก 1 ช่วโมง
00:08:49ตอนที่เป็นป่วยอยู่เนี่ยหรอค่ะก็คือออก
00:08:52กำลังกายด้วยควบคู่กันไปกับการทานยาใช่ๆ
00:08:54ทุกๆวันนะครับแล้วก็นอนด้วยเนอะออคือนอน
00:08:59ประมาณกี่ชั่วโมงคะ 8-9 ช่มอันนี้จากที่
00:09:03เมื่อกี้คุณหญิงพูดมาก็เลยอยากรู้ว่าเรา
00:09:04ต้องดูแลสมมติเรามีญาติหรือมีคนที่ป่วย